Тренировки
6
Тренировки
Владимир Метелкин
16 Апреля 2015
Здравствуйте, Иван!Объемы и длительные - необходимые, но недостаточные условия для бега на результат на марафонской дистанции!
На выездном старте Вы пробежали всего на три минуты хуже плана, по темпу это всего 5"/км! Считайте это успехом!
Старт на марафоне всего через два месяца требует хорошего восстановления на первых трех-четырех неделях. Однако, учитывая подготовку, у Вас все должно получиться! Не торопясь восстанавливайтесь, первую двадцатку бегите не раньше двух-трех недель восстановления, через месяц можно сделать контрольный старт до полумарафона в целевом марафонском темпе или чуть быстрее, а за три недели до старта на втором марафоне пробежать контрольную тридцатку.
6
404
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Ну и поесть надо было хорошо. Не только в день старта, а пожалуй всю неделю до старта. Не обязательно много, главнее правильно сочетать продукты.
Верно я понимаю, что контрольная тридцатка должна бежаться не в целевом марафонском темпе, как контрольный полумарафон?
И еще вопро
Войдите, чтобы добавить комментарий