5 Апреля 2015Решил пройти марафон в сентября на 48 км, 29 апреля будет забег на 10 км в поддержку пожилых людей... подскажите с чего начать как часто и где бегать?спорт зал как я понимаю не подходит?Ответ тренера
Арье!
Начинать стоит с изучения литературы по предмету, с подбора правильных кроссовок для бега, с втягивания организма в бег. Посоветовал бы избегать экспромтов, как-то старт на десятке "с нуля" или подготовка к марафону за полгода, особенно, если Ваш организм отягощен лишним весом!
1287
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий