Миторун Олег2 Апреля 2015Добрый день! Как вы считаете, лучше бегать в одной паре обуви (которая кажется самой удобной, подходит по сезону и по целям тренировки) или же стараться бегать чередуя несколько пар обуви, чтобы ноги привыкали к разнообразной нагрузке? Во втором случае вроде как тренировочный эффект будет более широкий, да и можно избежать перенапряжения от однообразной нагрузки (другая обувь - другая нагрузка).Ответ тренера
Здравствуйте, Олег!
Такая практика - использования нескольких пар обуви - складывается естественным образом, когда бегун не дожидается ситуации, когда его кроссовки подлежат немедленной утилизации, а приобретает новую пару спустя некоторое время. При этом в новых, наиболее "свежих" кроссовках логично выполнять самые ответственные тренировки (длительные, темповые и пр.), а в предыдущей паре - второстепенные работы. Если это будут разные модели кроссовки (разных брендов?), то ввиду того, что разные системы амортизации "заставляют" по-разному работать мышцы, получается более широкий тренировочный эффект, а мышцы будут быстрее восстанавливаться.
1226
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
А если взять конкретные примеры: сейчас у меня кроме "рабочих" асиксов есть 3-4 пары различных дешевых кроссовок (декатлоновские и т.п.). Лежат они в общем без дела, вот и думаю стоит в них бегать, чередуя разные пары на тренировках или нет? А в будущем хотелось бы попробовать кроссовки других фирм (например адидас и мизуно), будет ли хорошей идеей бегать в кроссовках различных марок?
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
12 Апреля 2020Здоровьеrisktester здравствуйте,
бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме.
сделал узи сердца на днях, почти все показател...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий