Миторун Олег2 Апреля 2015Добрый день! Как вы считаете, лучше бегать в одной паре обуви (которая кажется самой удобной, подходит по сезону и по целям тренировки) или же стараться бегать чередуя несколько пар обуви, чтобы ноги привыкали к разнообразной нагрузке? Во втором случае вроде как тренировочный эффект будет более широкий, да и можно избежать перенапряжения от однообразной нагрузки (другая обувь - другая нагрузка).Ответ тренера
Здравствуйте, Олег!
Такая практика - использования нескольких пар обуви - складывается естественным образом, когда бегун не дожидается ситуации, когда его кроссовки подлежат немедленной утилизации, а приобретает новую пару спустя некоторое время. При этом в новых, наиболее "свежих" кроссовках логично выполнять самые ответственные тренировки (длительные, темповые и пр.), а в предыдущей паре - второстепенные работы. Если это будут разные модели кроссовки (разных брендов?), то ввиду того, что разные системы амортизации "заставляют" по-разному работать мышцы, получается более широкий тренировочный эффект, а мышцы будут быстрее восстанавливаться.
1150
Популярные вопросы
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
А если взять конкретные примеры: сейчас у меня кроме "рабочих" асиксов есть 3-4 пары различных дешевых кроссовок (декатлоновские и т.п.). Лежат они в общем без дела, вот и думаю стоит в них бегать, чередуя разные пары на тренировках или нет? А в будущем хотелось бы попробовать кроссовки других фирм (например адидас и мизуно), будет ли хорошей идеей бегать в кроссовках различных марок?
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий