2 Апреля 2015Здравствуйте! Не пойму, что со мной происходит. по завершению базового периода подготовки пульс ПАНО был 172. Сейчас уже полтора месяца занимаюсь скоростными работами. Так вот пульс ПАНО у меня упал причем значительно, а по идее должен расти. Сейчас ПАНО 160-162. При этом производительность не падает, а даже немного растет. Ранее длительные полуторачасовые кроссы на ПАНО бежал с темпом 3-38/3-40 на км, сейчас в районе 3,30 на км. При этом, если хочу еще увеличить темп, а соответственно и пульс, то не могу долго это делать, максимум 4-5 минут, а пульс при этом максимум поднимается до 167-170. Во второй половине такого кросса пульс вообще невозможно поднять, он даже немного падает, хотя темп остается прежним. Что скажете о такой ситуации? Ответ тренера
Здравствуйте, Денис!
Все правильно Вам ответил Владимир Елизаров - если нет запаса до темпу - лимитируют мышцы. Кроме того, темпы здорово опустошают эмоционально - тяжело сконцентрироваться и "найти силы". Сделайте неделю перерыва в работах - отдохните на кроссиках. Потом по ситуации (плану?) или снова переключитесь на ОФП с акцентом на прыжковой работе (пара недель), или на этот же период (максимум три недели) займитесь бегом в утяжеленных условиях (бег в горку и пр.).
6631
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
@Денис Кармазин, а Вы почитайте Силуанова "Сердце не машина".Он предлагает для более полной проработки МВ спринты в гору.Тот же примерно подход и у Р.Канова.Хотя возможно имеет место быть и психологическая усталость от интенсивной работы.Тогда отдых и ак
Трудно так сказать. Постоянно занимаюсь силовой подготовкой, сейчас в поддерживающем режиме, в базовом периоде 2-3 раза в неделю. Прыгаю через 4 ступеньки вверх до 9 этажа. Присед со штангой 130-140 кг, могу и больше 160. Все равно, спасибо за мнение!
Скорее всего,у Вас
лимитируют мышцы.Они не усваивают весь поставляемый им кислород ССС.Надо работать над увеличением их силы и производительности.Силовая,прыжковая подготовка,бег в гору в помощь.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
лимитируют мышцы.Они не усваивают весь поставляемый им кислород ССС.Надо работать над увеличением их силы и производительности.Силовая,прыжковая подготовка,бег в гору в помощь.
Войдите, чтобы добавить комментарий