Тренировки
6
Тренировки
Кармазин Денис
2 Апреля 2015
Здравствуйте! Не пойму, что со мной происходит. по завершению базового периода подготовки пульс ПАНО был 172. Сейчас уже полтора месяца занимаюсь скоростными работами. Так вот пульс ПАНО у меня упал причем значительно, а по идее должен расти. Сейчас ПАНО 160-162. При этом производительность не падает, а даже немного растет. Ранее длительные полуторачасовые кроссы на ПАНО бежал с темпом 3-38/3-40 на км, сейчас в районе 3,30 на км. При этом, если хочу еще увеличить темп, а соответственно и пульс, то не могу долго это делать, максимум 4-5 минут, а пульс при этом максимум поднимается до 167-170. Во второй половине такого кросса пульс вообще невозможно поднять, он даже немного падает, хотя темп остается прежним. Что скажете о такой ситуации?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
2 Апреля 2015
Здравствуйте, Денис!Все правильно Вам ответил Владимир Елизаров - если нет запаса до темпу - лимитируют мышцы. Кроме того, темпы здорово опустошают эмоционально - тяжело сконцентрироваться и "найти силы".
Сделайте неделю перерыва в работах - отдохните на кроссиках. Потом по ситуации (плану?) или снова переключитесь на ОФП с акцентом на прыжковой работе (пара недель), или на этот же период (максимум три недели) займитесь бегом в утяжеленных условиях (бег в горку и пр.).
6
366
лимитируют мышцы.Они не усваивают весь поставляемый им кислород ССС.Надо работать над увеличением их силы и производительности.Силовая,прыжковая подготовка,бег в гору в помощь.
Войдите, чтобы добавить комментарий