Aleynikov Gregory7 Марта 2015Добрый день!
На newrunners из статьи "Бег в большом городе" узнал о существовании специальных масок-респираторов, которые можно использовать в т.ч. для бега; однако после мимолетного упоминания к этой теме на сайте, кажется, не возвращались.
Скажите пожалуйста, хорошо ли пользоваться такими масками тем, кто бегает в центре Москвы? Нет ли побочных эффектов, минусов? Можно ли в регулярно тренироваться в такой маске?Ответ тренера
Здравствуйте, Григорий!
Вопрос интересный!
Однако целесообразность использования такого устройства зависит от задач, которые ставит перед собой каждый конкретный бегун.
Цель такой маски - повысить эффективность использования кислорода мышцами, что на мой взгляд более всего подходит при подготовке к дистанциям, пробегаемых выше ПАНО, т.е. соревновательных 15 км и короче.
Кроме того, новичкам, тренирующимся первые год-два, имеющих лишний вес и/или иные противопоказания по здоровью, использовать подобные приспособления не советовал бы - может пострадать здоровье.
А вот бегать по центру Москвы вне парковых зон, удаленных от дорог, я бы не советовал ни к маске ни без!!
2157
Популярные вопросы
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Ни в коем случае. Любая маска создаёт сопротивление дыханию, что в конечном итоге приводит к перегрузке малого круга кровообращения и может привести к отеку лёгких. Если есть принудительная вентиляция то эта опасность уменьшается, но придется носить дополнительный вес (вентилятор, батарейки и пр.).
Маска защищает от пыли, но это не так опасно, лёгкие человека самоочищаются, намного опаснее угарный газ и окись азота, но от них спасает только изолирующий противогаз
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Маска защищает от пыли, но это не так опасно, лёгкие человека самоочищаются, намного опаснее угарный газ и окись азота, но от них спасает только изолирующий противогаз
Войдите, чтобы добавить комментарий