4 Марта 2015Добрый день!
29 лет, регулярно бегаю около полутора лет. 12 апреля собираюсь бежать свой первый марафон, ориентируюсь на 3:45-3:50. До этого готовился по планам myasics (4 раза в неделю), но постепенно пришло понимание, что они дают недостаточный километраж. Например, в текущем плане на неделе с самой длинной пробежкой (32км) j,obqОтвет тренера
Здравствуйте, Юрий!
Нет идеального плана! Любой план требует корректировки в связи с меняющимися обстоятельствами.
К сожалению, авторы ряда программ сами имеют к марафону опосредованное отношение (не бегали марафон!), а поэтому некоторые правила подготовки ими, увы, упущены!
4843
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий