Kirillov Yury4 Марта 2015Добрый день!
29 лет, регулярно бегаю около полутора лет. 12 апреля собираюсь бежать свой первый марафон, ориентируюсь на 3:45-3:50. До этого готовился по планам myasics (4 раза в неделю), но постепенно пришло понимание, что они дают недостаточный километраж. Например, в текущем плане на неделе с самой длинной пробежкой (32км) j,obqОтвет тренера
Здравствуйте, Юрий!
Нет идеального плана! Любой план требует корректировки в связи с меняющимися обстоятельствами.
К сожалению, авторы ряда программ сами имеют к марафону опосредованное отношение (не бегали марафон!), а поэтому некоторые правила подготовки ими, увы, упущены!
4190
Популярные вопросы
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий