Kirillov Yury4 Марта 2015Добрый день!
29 лет, регулярно бегаю около полутора лет. 12 апреля собираюсь бежать свой первый марафон, ориентируюсь на 3:45-3:50. До этого готовился по планам myasics (4 раза в неделю), но постепенно пришло понимание, что они дают недостаточный километраж. Например, в текущем плане на неделе с самой длинной пробежкой (32км) j,obqОтвет тренера
Здравствуйте, Юрий!
Нет идеального плана! Любой план требует корректировки в связи с меняющимися обстоятельствами.
К сожалению, авторы ряда программ сами имеют к марафону опосредованное отношение (не бегали марафон!), а поэтому некоторые правила подготовки ими, увы, упущены!
4145
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий