Палухин Антон4 Марта 2015добрых времени суток! Пробежал вчерашний круг (17 км.) 1`34.29. ПулЪс тот же (168), время побыстрее. Чувствовал себя легче и лучше. Стоит ли завтра улучшитЪ время или побегатЪ длителЪную (24-27 км.)? И второе. Нужно ли вечером (через 7 часов) пробежатЪ неболЪшой восстановителЪный кросс (7-10 км.)Ответ тренера
Антон!
Мои рекомендации по Вашему тренингу были иными. Вместо отдыха, Вы пробежали повторную темповую тренировку.. Продолжая тренироваться "в том же духе", Вы "забежите" в перетрен! Марафонский тренинг - это прежде всего осмотрительность и взвешенность решений!
3132
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
Ну а местные "тренера-онлайн" могут удалитЪ всю переписку. Претензии исчерпаны
Войдите, чтобы добавить комментарий