2 Марта 2015Бежал с пятки на носок марафон - болели колени неделю. Если бежать с носка на пятку... вообще есть смысл? Это правильно и не будет ли в икроножных перенапряг?Ответ тренера
Владимир!
Смысла бежать с постановкой стопы на носок нет - забьете икры.
Попробуйте поработать над техникой - постановкой ноги на поверхность - либо прокатом, либо, укоротив шаг, старайтесь ставить стопу "под себя" - закоротив шаг.
Вообще, перед объемным этапом подготовки должен идти "силовой" этап, когда корректируется техника бега за счет силовой работы над недостаточно развитыми группами мышц - в Вашем случае сгибателем бедра (мышцами поднимающими и выносящими бедро вперед).
4692
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий