2 Марта 2015Бежал с пятки на носок марафон - болели колени неделю. Если бежать с носка на пятку... вообще есть смысл? Это правильно и не будет ли в икроножных перенапряг?Ответ тренера
Владимир!
Смысла бежать с постановкой стопы на носок нет - забьете икры.
Попробуйте поработать над техникой - постановкой ноги на поверхность - либо прокатом, либо, укоротив шаг, старайтесь ставить стопу "под себя" - закоротив шаг.
Вообще, перед объемным этапом подготовки должен идти "силовой" этап, когда корректируется техника бега за счет силовой работы над недостаточно развитыми группами мышц - в Вашем случае сгибателем бедра (мышцами поднимающими и выносящими бедро вперед).
Войдите, чтобы добавить комментарий