• Соревнования
  • Статьи
  • Вопросы к тренеру
  • Хронометраж
  • Подкасты
  • Подкасты
  • События
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Здоровье
  • Мотивация
  • Питание
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • Герои
  • Личный опыт
  • От редакции
  • Спецпроект
  • Бег
  • Лыжи
    • Войти
  • Все
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Техника бега
  • Питание
  • Здоровье
  • Еще
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • События
  • Другое
    •
    • Назад Задать вопрос
    Техника бега
    4
    Техника бега
    Семёнов Владимир 2 Марта 2015 Бежал с пятки на носок марафон - болели колени неделю. Если бежать с носка на пятку... вообще есть смысл? Это правильно и не будет ли в икроножных перенапряг? Ответ тренера
    Владимир Метелкин 2 Марта 2015
    Владимир!
    Смысла бежать с постановкой стопы на носок нет - забьете икры.
    Попробуйте поработать над техникой - постановкой ноги на поверхность - либо прокатом, либо, укоротив шаг, старайтесь ставить стопу "под себя" - закоротив шаг.
    Вообще, перед объемным этапом подготовки должен идти "силовой" этап, когда корректируется техника бега за счет силовой работы над недостаточно развитыми группами мышц - в Вашем случае сгибателем бедра (мышцами поднимающими и выносящими бедро вперед).
    4 412

    Популярные вопросы

    3 Марта 2023 Начинающим mkatarina Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой. Подробнее
    Комментарии4
    Владимир Метелкин
    @Владимир  Семёнов, это сложно и допустимо только при быстром беге - старайтесь упростить технику, на длинных дистанциях чем проще. тем легче;)
    Ответить
    Stepan Guryanov
    @Владимир  Семёнов, может у Вас от тяжелой атлетики колени болели?
    Ответить
    Владимир Семёнов
    Я просто тяжелой атлетикой занимаюсь- возможно есть какие -то плюсы в силе ног...
    Ответить
    Владимир Семёнов
    Спасибо! Да, я имел ввиду прокатывать стопу сноска на пятку! Попробую приэтом укоротить шаг
    Ответить
    Загрузить ещё

    Войдите, чтобы добавить комментарий

    EN

    Популярные вопросы

    3 Марта 2023 Начинающим mkatarina Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой. Подробнее
    Войти
  • Мои соревнования
  • Упоминания
  • Статьи
  • Сообщения
  • Уведомления
  • Настройки
  • Выйти
    • Смена дистанции
    Текущая дистанция:#DISTANCE# Вы оплатили:#SUMM_PAYED#a Комиссия:#COMMISSION#a
    Выберите дистанцию
    Внимание Комиссия за смену дистанции равна #COMMISSION#a
    Передача номера
    #DISTANCE#
    #NUMBER#
    Выберите человека
    Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.
    Дополнительные услуги
    Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы
    Услуги
    Товары
    #NAME# - #PRICE#a