Начинающим
11
Начинающим
Владимир Метелкин
2 Марта 2015
Здравствуйте, Алексей!У Вас все в порядке с выносливостью, но до мая лучше не ждать, а при наличии чистых дорожек понемногу вводить легкие (5-7 км) уличные тренировки уже сейчас - хотя бы одну в неделю.
11
528
А в парке (не по асфальту) подбегивать длительную (через 3-5 дней после темпа) от 1 часа.
P.S. До встречи на 10-ке в Питере. Я тоже бегу ; )
Если есть жедание заниматься именно бегом - то нужно бегать на улице и делать это круглый год.
Если это один из подвидов фитнеса - то бегайте в зале и изредка на улице.
Войдите, чтобы добавить комментарий