@Кирилл  Лукин, да

@Антон  Палухин, Вы можете на пульсе 200 час бежать?

@Владимир  Елизаров,  200-100%; x-95%; х=195???

Марафонский пульс 95% от ПАНО.ПАНО определить можно пробежав в полную силу один час.

да. Здравствуйте. Виноват, забыл поздороватЪся. Вы правы Владимир, длителЪных не хватает. Добавлю, готовитЪся толЪко начал. Так или иначе марафон состоится и покажет кто на что готов. Впереди "Белые ночи", ну и главный старт в Москве. НадеюсЪ на Ваши далЪнейшие советы. В Москве пойду на рекорд

@Владимир  Метелкин, вечером, через 5 ч. после 20 км., осилил 4 км. на пулЪсе 135. Утром 7 км. чсс 140-145

@Иван  Лазутин, точной формулы для всех нет. Но есть индивидуальные особенности попадающие внутрь некоторого диапазона.

Прямо так пальцем в конктреное число не ткну - надо смотреть как бежалось на темпах и длительных, как организм реагировал на следующ

@Владимир Метелкин - а какой он, правильно подобранный пульс? К примеру при МЧСС 200, мин 50? И если подводка к марафону была проведена грамотно

@Sergey  Hlopov, Выполнимо, люди разные - вот мой трек Берлинского марафона, средний пульс 180, 3:38, 37 лет. https://www.dropbox.com/s/ivboig3pafm8zpg/Screenshot%202015-03-02%2014.47.07.png?dl=0  Третий год так бегаю, пока ничего, пульс покоя 54, спринто

@Sergey  Hlopov, хотелосЪ бы услышатЪ единомышленников

5'40-5'50 пульс 160-165, 5'10-5'20 какой пульс будет? 170-180?

3,5 часа на пульсе 180...   Мне одному кажется, что это из разряда невыполнимых задач?

@Владимир  Метелкин, январЪ, февралЪ - толЪко зарядки по 7 км. рано утром чсс 145-150. 54x7=378 км.

@Антон  Палухин, для марафона правильно подобранный пульс очень важен!
Иначе придется бегать стайерские и средние дистанции, в противном случае здоровье закончится((.

Напишите, какой километраж у Вас был за последние 8 недель (через дефис) ?

Вернётся аритмия,вспомните.

@Владимир  Елизаров, спасибо, конечно, но это как-то не по мне

Тем более.Старайтесь больше бегать во второй зоне.Для Вас это не выше 140-145 ударов.Пользы будет больше.

уже была. Синусовая. В прошлом

Добегаетесь до аритмии.

@Владимир  Елизаров, Владимир, пулЪс держится стабилЪно-высоко на всей дистанции, но при этом могу спокойно поддерживатЪ разговор

Пульс зашкаливает.Боюсь марафон Вы будете доходить,а не добегать.