Тренировки
20
Тренировки
Владимир Метелкин
2 Марта 2015
Здравствуйте, Антон!У Вас явный недостаток длительных тренировок!
Ищите возможность бегать, скажем в среду или четверг не менее часа, а в воскресенье от 15 км. Далее добавляйте по 10% - ничего другого не остается.
Но оставшегося времени недостаточно для реализации Вашего плана...
Советовал бы расчитывать на целевой темп не выше 5.40-5.50/км.
20
555
Прямо так пальцем в конктреное число не ткну - надо смотреть как бежалось на темпах и длительных, как организм реагировал на следующ
3,5 часа на пульсе 180... Мне одному кажется, что это из разряда невыполнимых задач?
Иначе придется бегать стайерские и средние дистанции, в противном случае здоровье закончится((.
Напишите, какой километраж у Вас был за последние 8 недель (через дефис) ?
Войдите, чтобы добавить комментарий