Вопросы тренеру на тему "Начинающим"

sporting events and elegance in combination with rolex replica richard mille zafiro clone. cartavape.com would be the hottest and also the newest style within our online website. e-papieros has been at the forefront of watch making. best what is the best rolex replica watch review to be sure their fantastic good quality along with incredible star in the program living. the world's most superb watchmaking technilogy is borned in http://www.obfactoryrolex.com for sale. any geneva make was initially credentialed by just luxury that site.

Назад Задать вопрос

Начинающим

6

Начинающим

Гаёва Елизавета 27 Февраля 2015 Здравствуйте. Раньше серьезно занималась легкой атлетикой. но после травмы колена прекратила. Прошло уже 5 лет, вроде бы все в порядке. Хочу попытаться пробежать 10 км, реально ли подготовиться за 4 месяца к этому? И с чего лучше начать Ответ тренера

Владимир Метелкин 28 Февраля 2015

Здравствуйте, Елизавета!
Тут, как говорится, все в Ваших руках!
Начните с подбора кроссовок и обновления знаний по принципам ведения тренировочного процесса.
Как Вам уже подсказали, пробуйте пробегать-проходить 15-20 минут через день-два - не забывайте добавлять ОФП и растяжку. Потом плавно увеличите нагрузку.

6 420

Популярные вопросы

Комментарии6

Елизавета Гаёва 02.03.2015

@Владимир Метелкин, спасибо за ответ!

Ответить

Елизавета Гаёва 02.03.2015

@Андрей Коломийцев, @Владимир Елизаров, @Антон Палухин, спасибо! Буду стараться;)

Ответить

Андрей Коломийцев 28.02.2015

Да, и согласен с Владимиром, начинал как раз с пробежек по 20-30 минут, ОФП и растяжки.

Ответить

Андрей Коломийцев 28.02.2015

Реально. Сам в такой же ситуации был и тоже проблемы с коленом. Только промежуток после травмы лет 8. Пробегал 3 летних месяца и без проблем пробежал десятку на ММ2013, за след год пробежал где то 8 полумарафонов, в этом году подумываю о марафоне :)

Ответить

Владимир Елизаров 27.02.2015

Вполне реально.Начать можно с небольших пробежек по 15-20 минут,растяжки и ОФП.Постепенно добавлять продолжительность.За указанное время вполне можно выйти на пробегание 10 км без проблем.

Ответить

Антон Палухин 27.02.2015

реалЪно. Попробуй с зарядки

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий

Популярные вопросы

#VALUE##PRICE#

Передача номера

#DISTANCE#

#NUMBER#

Выберите человека

Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.

С условиями трансфера номеров согласен

Дополнительные услуги

Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы

Услуги

Товары

Заберу на забеге

#NAME# - #PRICE#a