Спасибо огромное за ценные комментарии. Немного конкретики. Возраст 40 лет, бегаю недолго, около года, но спортивный стаж есть - лыжи в школе и игровые виды спорта. Осенью измерял ПАНО по Конкони - получилось 172. Бегал после этого 10-ку 2 раза, думаю, на пределе возможности - средний пульс получился 177 и 178. Результат 40:50. Сложилось по разному - первый раз с набеганием, второй раз начал быстрее, но пришлось сбавить немного в последней трети, при этом результат получился один с точностью до секунды :) Стоит ли в рамках тренировочного процесса при подготовке, скажем, к половинке, проводить контрольные тренировки для оценки целевого пульса? Например, начинать на 160 (или другом пульсе, пониже, я же не профи), и поддерживая выбранный темп (допустим, равнина, ветра нет) следить за ростом пульса, остановившись на какой-то отметке, и сделав какие-либо (какие?) выводы на основе проделанных измерений? И как часто следует перемерять ПАНО для корректировки интервальных/темповых тренировок? Спасибо!

По теории,марафоны бегаются на пульсе 95 c/o от ПАНО.Наверное тут стоит учитывать уровень подготовки,степень тренировочной нагрузки предшествовавшей марафону.Полумарафон высококлассные бегуны преодолевают на ПАНО.Опять же по теории,подготовленный человек может выдерживать такой темп в течении часа.Отсюда следует вывод, любители бегущие полумарафон гораздо дольше этого срока должны бежать указанную дистанцию ниже уровня ПАНО или постепенно добирать до него по ходу гонки.