23 Февраля 2015Здравствуйте! Вопрос имею по моему пульсу при тренировочных пробежках. Мне 37 лет, рост 1.75, вес 76кг. На дистанциях 5-6км средний пульс 148, крайний раз пробежал 10км "в соревновательном темпе", при времени 54 минуты средний пульс вышел 178 (макс 185)
Это нормально или стоит пытаться бегать на тренировках медленнее, и дольше?Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Ответ зависит от Ваших соревновательных планов и текущего этапа подготовки.
Если Вы не собираетесь готовиться к более длинным соревновательным дистанциям, то бег с низким пульсом (для Вас - 150 и ниже) стоит оставить на второстепенных пробежках, длительных и восстановительных. Т.е. работать на низком пульсе на неделе нужно обязательно!
Если же Вы планируете готовиться к полумарафону и длиннее, то практически весь набегаемый Вами объем должен быть в виде бега на низком пульсе.
1360
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий