Тренировки
1
Тренировки
Мерсияпов Андрей
23 Февраля 2015
Здравствуйте! Вопрос имею по моему пульсу при тренировочных пробежках. Мне 37 лет, рост 1.75, вес 76кг. На дистанциях 5-6км средний пульс 148, крайний раз пробежал 10км "в соревновательном темпе", при времени 54 минуты средний пульс вышел 178 (макс 185)
Это нормально или стоит пытаться бегать на тренировках медленнее, и дольше?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
24 Февраля 2015
Здравствуйте, Андрей!Ответ зависит от Ваших соревновательных планов и текущего этапа подготовки.
Если Вы не собираетесь готовиться к более длинным соревновательным дистанциям, то бег с низким пульсом (для Вас - 150 и ниже) стоит оставить на второстепенных пробежках, длительных и восстановительных. Т.е. работать на низком пульсе на неделе нужно обязательно!
Если же Вы планируете готовиться к полумарафону и длиннее, то практически весь набегаемый Вами объем должен быть в виде бега на низком пульсе.
1
258
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий