8 Февраля 2015Здравствуйте занимаюсь легкой атлетикой уже 3 года 1 год с тренером но сейчас его нет.Занимаюсь с пульсометром слежу за пульсом хочу пробежать 3000-9,30 и 1500 за хорошее время.Нужная хорошая программа методика.Результаты прошлогодних стартов 3000-10,30 1000-2,57(кросс) 2000-7,11(в 2010) 600 м-1,42 на эстафете первый этап пытаюсь из 1,35 выбежать.Летом тренировался по планам а сейчас нет плана и хотелось бы у вас получить совет по программе.Тренируюсь по 5-6 раз в неделю.Зимой с пульсом что то твориться скачет на тренировках а так аэробные провожу на 140-145.Длительные 160-165 а Интервалы 170-175.И так же Вес 60 кг рост 175.Летом полумарафон хочу хорошо пробежать ну основная цель 3000 и 1500,Ответ тренера
Здравствуйте, Владислав!
В Вашем возрасте нет ничего невозможного!
Однако весьма сложно бегать хорошо и на средних и на длинных дистанциях - 3000 м (не говоря про 1500 м!), увы, не сочетаются! Т.е. работать над результатами на этих дистанциях в одном сезоне практически невозможно!!
9.30 на 3000 м практически невероятно без уверенного выбегания из 2.50 на классической (на стадионе или манеже) 1000 м.
Если Вы найдете специалиста, готового Вас готовить и на 1500 м и на 3000 м - это практически однозначно сделает невозможным старт на полумарафоне!..
Поэтому придется свои планы на этот год корректировать уже сейчас. Причем, с учетом потерянного времени, стоит говорить о уже зимнем сезоне стартов 2015-2016, т.е. потратить год на подготовку к средним дистанциям.
5602
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Понедельно.
Войдите, чтобы добавить комментарий