29 Января 2015Здравствуйте.Подскажите пожалуйста, как быстрее восстановиться после болезни( ангины)? Болела 2 месяца,в тяжелой форме..начала тренироваться опять,но так тяжело прийти в себя,до болезни бегала длинные1500,3000,6000, 21 км и в хорошем темпе(21 -1.16,6 -20мин.,треху 9.50,полтарашку 4.30 примерно)
,а сейчас 6 км в темпе 4.30 и то кое как!а про остальные вообще молчу!21 вообще не бегу,даже очень медленно не могу пробежать ,максимум 6км( общее самочувствие хорошее,но очень горит нос , так,что дышать не могу.Бегаю на улице. 3 года занималась лыжами,потом был перерыв год(этот год я только бегала),ну вот переболела и никак в себя не приду. Подскажите что делать.Буду очень благодарна.Заранее спасибоОтвет тренера
Здравствуйте, Гульнара!
Вы задали непростой вопрос, боюсь, что превышающий мою квалификацию. Посоветовал бы обратиться к спортивному медицинскому специалисту.
Ангина опасна осложнениями и только медицинский специалист имеет право дать допуск к тренировкам. А до тех пор не то что о темпе и объемах, о самих тренировках может речи не идти!
Спортивная форма накаливается с тренировочным стажем и очень быстро уходит при серьезных болезнях и травмах - чем выше квалификация спортсмена, тем осторожнее нужно быть в своих действиях! Да, "вернуться" проще, чем начинать другому заново, но нужно набраться терпения и приступать к тренировкам только осле полного воздоровления!
Войдите, чтобы добавить комментарий