29 Января 2015Здравствуйте.Подскажите пожалуйста, как быстрее восстановиться после болезни( ангины)? Болела 2 месяца,в тяжелой форме..начала тренироваться опять,но так тяжело прийти в себя,до болезни бегала длинные1500,3000,6000, 21 км и в хорошем темпе(21 -1.16,6 -20мин.,треху 9.50,полтарашку 4.30 примерно)
,а сейчас 6 км в темпе 4.30 и то кое как!а про остальные вообще молчу!21 вообще не бегу,даже очень медленно не могу пробежать ,максимум 6км( общее самочувствие хорошее,но очень горит нос , так,что дышать не могу.Бегаю на улице. 3 года занималась лыжами,потом был перерыв год(этот год я только бегала),ну вот переболела и никак в себя не приду. Подскажите что делать.Буду очень благодарна.Заранее спасибоОтвет тренера
Здравствуйте, Гульнара!
Вы задали непростой вопрос, боюсь, что превышающий мою квалификацию. Посоветовал бы обратиться к спортивному медицинскому специалисту.
Ангина опасна осложнениями и только медицинский специалист имеет право дать допуск к тренировкам. А до тех пор не то что о темпе и объемах, о самих тренировках может речи не идти!
Спортивная форма накаливается с тренировочным стажем и очень быстро уходит при серьезных болезнях и травмах - чем выше квалификация спортсмена, тем осторожнее нужно быть в своих действиях! Да, "вернуться" проще, чем начинать другому заново, но нужно набраться терпения и приступать к тренировкам только осле полного воздоровления!
Здоровья Вам, Гуля!
0655
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий