События
7
События
Владимир Метелкин
27 Января 2015
Алексей!Если результат на 15 км у Вас был на проверенной трассе, а до старта хотя бы пара-тройка месяцев, чтобы набегать и усвоить объемы (170км/мес - это мало!), то можно прикинуть средний марафонский темп от 4.25/км и медленнее.
Однако с житейской точки зрения крайне не советовал бы Вам ставить на старте своего первого марафона спортивные цели! Пробегите его как длительную, пусть и в соревновательных условиях.
Много и о себе и о марафоне узнаете. А вот на следующий марафонский старт...
7
584
Но я не полагаюсь на них
Показывает с каким пульсом и темпом бежать каждый километр и дает другие советы по марафону.
Войдите, чтобы добавить комментарий