Катамов Иван21 Января 2015Бегом начал заниматься года два назад. Бегаю самостоятельно в основном теплое время года и на небольшие дистанции (до 10 км включительно). В этом году решил замахнуться на полумарафон, но понимаю, что никакой теории бега не знаю вовсе (питание, режим тренировок, виды тренировок, разминка, профилактика типичных травм, даже про измерение пульса). Какие можете посоветовать статьи, книги, из которых все базовые знания можно будет получить?Ответ тренера
Здравствуйте, Иван!
Прежде всего, это отечественный специалист: Полунин А.И. и его вводная книга "Спортивно-оздоровительный бег", а затем и "Планета марафон".
Из иностранцев прежде всего П.Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов" и Д.Дэниелс "От 800 м до марафона".
5264
Популярные вопросы
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
@Sergey Hlopov, и это в век интернета (которым я, кстати, и воспользовался, чтобы получить ответ на свой вопрос) переполненного неподтвержденной никем голословно размещаемой информации, которая чаще всего является бездарным копированием. В данном случае,
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
http://adidas.lifehacker.ru/2013/08/08/10-vdoxnovlyayushhix-i-poleznyx-knig-o-bege/
Войдите, чтобы добавить комментарий