Катамов Иван21 Января 2015Бегом начал заниматься года два назад. Бегаю самостоятельно в основном теплое время года и на небольшие дистанции (до 10 км включительно). В этом году решил замахнуться на полумарафон, но понимаю, что никакой теории бега не знаю вовсе (питание, режим тренировок, виды тренировок, разминка, профилактика типичных травм, даже про измерение пульса). Какие можете посоветовать статьи, книги, из которых все базовые знания можно будет получить?Ответ тренера
Здравствуйте, Иван!
Прежде всего, это отечественный специалист: Полунин А.И. и его вводная книга "Спортивно-оздоровительный бег", а затем и "Планета марафон".
Из иностранцев прежде всего П.Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов" и Д.Дэниелс "От 800 м до марафона".
555
Популярные вопросы
21 Января 2018НачинающимРафис КадымовДобрый день! Мне 33 года, вес 78, рост 174 см. Хочу пробежать через 4 месяца полу марафон (марафон) в Казани. До этого бегом не занимался. Играл в мин...Подробнее
21 Декабря 2017ЭкипировкаOlga SilakovaДобрый день! Я начинающий любитель (бегаю с мая) и в настоящий момент готовлюсь к своему первому марафону, встал вопрос о покупке второй пары кроссов...Подробнее
16 Февраля 2018ЗдоровьеЖад МажедДоброго времени суток. После пробежки очень клонит в сон и не важно,пробежался я с утра,днём или вечером ,нормально ли это?меня если честно это не оче...Подробнее
@Sergey Hlopov, и это в век интернета (которым я, кстати, и воспользовался, чтобы получить ответ на свой вопрос) переполненного неподтвержденной никем голословно размещаемой информации, которая чаще всего является бездарным копированием. В данном случае,
21 Января 2018НачинающимРафис КадымовДобрый день! Мне 33 года, вес 78, рост 174 см. Хочу пробежать через 4 месяца полу марафон (марафон) в Казани. До этого бегом не занимался. Играл в мин...Подробнее
21 Декабря 2017ЭкипировкаOlga SilakovaДобрый день! Я начинающий любитель (бегаю с мая) и в настоящий момент готовлюсь к своему первому марафону, встал вопрос о покупке второй пары кроссов...Подробнее
16 Февраля 2018ЗдоровьеЖад МажедДоброго времени суток. После пробежки очень клонит в сон и не важно,пробежался я с утра,днём или вечером ,нормально ли это?меня если честно это не оче...Подробнее
http://adidas.lifehacker.ru/2013/08/08/10-vdoxnovlyayushhix-i-poleznyx-knig-o-bege/
Войдите, чтобы добавить комментарий