21 Января 2015Бегом начал заниматься года два назад. Бегаю самостоятельно в основном теплое время года и на небольшие дистанции (до 10 км включительно). В этом году решил замахнуться на полумарафон, но понимаю, что никакой теории бега не знаю вовсе (питание, режим тренировок, виды тренировок, разминка, профилактика типичных травм, даже про измерение пульса). Какие можете посоветовать статьи, книги, из которых все базовые знания можно будет получить?Ответ тренера
Здравствуйте, Иван!
Прежде всего, это отечественный специалист: Полунин А.И. и его вводная книга "Спортивно-оздоровительный бег", а затем и "Планета марафон".
Из иностранцев прежде всего П.Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов" и Д.Дэниелс "От 800 м до марафона".
5371
Популярные вопросы
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
@Sergey Hlopov, и это в век интернета (которым я, кстати, и воспользовался, чтобы получить ответ на свой вопрос) переполненного неподтвержденной никем голословно размещаемой информации, которая чаще всего является бездарным копированием. В данном случае,
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
http://adidas.lifehacker.ru/2013/08/08/10-vdoxnovlyayushhix-i-poleznyx-knig-o-bege/
Войдите, чтобы добавить комментарий