Катамов Иван21 Января 2015Бегом начал заниматься года два назад. Бегаю самостоятельно в основном теплое время года и на небольшие дистанции (до 10 км включительно). В этом году решил замахнуться на полумарафон, но понимаю, что никакой теории бега не знаю вовсе (питание, режим тренировок, виды тренировок, разминка, профилактика типичных травм, даже про измерение пульса). Какие можете посоветовать статьи, книги, из которых все базовые знания можно будет получить?Ответ тренера
Здравствуйте, Иван!
Прежде всего, это отечественный специалист: Полунин А.И. и его вводная книга "Спортивно-оздоровительный бег", а затем и "Планета марафон".
Из иностранцев прежде всего П.Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов" и Д.Дэниелс "От 800 м до марафона".
5118
Популярные вопросы
26 Января 2019ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара...Подробнее
12 Февраля 2019НачинающимSergey ChernushevichДобрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ...Подробнее
4 Февраля 2019НачинающимСергей МетелевЗдравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ...Подробнее
@Sergey Hlopov, и это в век интернета (которым я, кстати, и воспользовался, чтобы получить ответ на свой вопрос) переполненного неподтвержденной никем голословно размещаемой информации, которая чаще всего является бездарным копированием. В данном случае,
26 Января 2019ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара...Подробнее
12 Февраля 2019НачинающимSergey ChernushevichДобрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ...Подробнее
4 Февраля 2019НачинающимСергей МетелевЗдравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ...Подробнее
http://adidas.lifehacker.ru/2013/08/08/10-vdoxnovlyayushhix-i-poleznyx-knig-o-bege/
Войдите, чтобы добавить комментарий