Катамов Иван21 Января 2015Бегом начал заниматься года два назад. Бегаю самостоятельно в основном теплое время года и на небольшие дистанции (до 10 км включительно). В этом году решил замахнуться на полумарафон, но понимаю, что никакой теории бега не знаю вовсе (питание, режим тренировок, виды тренировок, разминка, профилактика типичных травм, даже про измерение пульса). Какие можете посоветовать статьи, книги, из которых все базовые знания можно будет получить?Ответ тренера
Здравствуйте, Иван!
Прежде всего, это отечественный специалист: Полунин А.И. и его вводная книга "Спортивно-оздоровительный бег", а затем и "Планета марафон".
Из иностранцев прежде всего П.Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов" и Д.Дэниелс "От 800 м до марафона".
5108
Популярные вопросы
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
23 Ноября 2018ГаджетыАндрей БаракинДобрый вечер.
Вынужденно встал вопрос выбора новых часов, преимущественно для беговых тренировок, но иногда бывает и велосипед, и плавание. Т.к. до э...Подробнее
29 Ноября 2018ЗдоровьеPavel DmМожете рассказать об особенностях правильной подготовки к тестированию на тредмиле с газоанализатором, для получения более корректных результатов?
...Подробнее
@Sergey Hlopov, и это в век интернета (которым я, кстати, и воспользовался, чтобы получить ответ на свой вопрос) переполненного неподтвержденной никем голословно размещаемой информации, которая чаще всего является бездарным копированием. В данном случае,
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
23 Ноября 2018ГаджетыАндрей БаракинДобрый вечер.
Вынужденно встал вопрос выбора новых часов, преимущественно для беговых тренировок, но иногда бывает и велосипед, и плавание. Т.к. до э...Подробнее
29 Ноября 2018ЗдоровьеPavel DmМожете рассказать об особенностях правильной подготовки к тестированию на тредмиле с газоанализатором, для получения более корректных результатов?
...Подробнее
http://adidas.lifehacker.ru/2013/08/08/10-vdoxnovlyayushhix-i-poleznyx-knig-o-bege/
Войдите, чтобы добавить комментарий