Боковиков Федор8 Января 2015Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сколько полумарафонов за год можно бегать без вреда для здоровья? Марафонов?
Какого режима стартов лучше придерживаться, если тренируюсь регулярно?Ответ тренера
Здравствуйте, Федор!
Это вопрос неоднозначный!
С одной стороны, стартовать надо, набегав соответствующий данной дистанции объем, а затем восстановиться полностью, и лишь затем начинать подготовку к следующему старту.
С другой стороны, все мы разные - разный вес, разная крепость и уровень удаптации ОДА, разный опыт в подготовке, наконец!
К тому же все ошибки в подготовке затягивают восстановление!!
Отсюда, разумнее, не бегать марафоны чаще чем раз в два с половиной - три месяца, ну а полумарафоны - раз в месяц-полтора. Все, разумеется при отсутствии проблем с восстановлением и тем более травм!!
0294
Популярные вопросы
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий