Боковиков Федор8 Января 2015Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сколько полумарафонов за год можно бегать без вреда для здоровья? Марафонов?
Какого режима стартов лучше придерживаться, если тренируюсь регулярно?Ответ тренера
Здравствуйте, Федор!
Это вопрос неоднозначный!
С одной стороны, стартовать надо, набегав соответствующий данной дистанции объем, а затем восстановиться полностью, и лишь затем начинать подготовку к следующему старту.
С другой стороны, все мы разные - разный вес, разная крепость и уровень удаптации ОДА, разный опыт в подготовке, наконец!
К тому же все ошибки в подготовке затягивают восстановление!!
Отсюда, разумнее, не бегать марафоны чаще чем раз в два с половиной - три месяца, ну а полумарафоны - раз в месяц-полтора. Все, разумеется при отсутствии проблем с восстановлением и тем более травм!!
065
Популярные вопросы
4 Апреля 2018ТренировкиЛиза ЕреминаДобрый день!
Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон
Болят колени после длительных пробежек
Думаю, что на полумарафон приобре...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
29 Марта 2018НачинающимАлександр Разумовски1Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат?Подробнее
4 Апреля 2018ТренировкиЛиза ЕреминаДобрый день!
Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон
Болят колени после длительных пробежек
Думаю, что на полумарафон приобре...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
29 Марта 2018НачинающимАлександр Разумовски1Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий