Боковиков Федор8 Января 2015Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сколько полумарафонов за год можно бегать без вреда для здоровья? Марафонов?
Какого режима стартов лучше придерживаться, если тренируюсь регулярно?Ответ тренера
Здравствуйте, Федор!
Это вопрос неоднозначный!
С одной стороны, стартовать надо, набегав соответствующий данной дистанции объем, а затем восстановиться полностью, и лишь затем начинать подготовку к следующему старту.
С другой стороны, все мы разные - разный вес, разная крепость и уровень удаптации ОДА, разный опыт в подготовке, наконец!
К тому же все ошибки в подготовке затягивают восстановление!!
Отсюда, разумнее, не бегать марафоны чаще чем раз в два с половиной - три месяца, ну а полумарафоны - раз в месяц-полтора. Все, разумеется при отсутствии проблем с восстановлением и тем более травм!!
0253
Популярные вопросы
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий