8 Января 2015Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сколько полумарафонов за год можно бегать без вреда для здоровья? Марафонов?
Какого режима стартов лучше придерживаться, если тренируюсь регулярно?Ответ тренера
Здравствуйте, Федор!
Это вопрос неоднозначный!
С одной стороны, стартовать надо, набегав соответствующий данной дистанции объем, а затем восстановиться полностью, и лишь затем начинать подготовку к следующему старту.
С другой стороны, все мы разные - разный вес, разная крепость и уровень удаптации ОДА, разный опыт в подготовке, наконец!
К тому же все ошибки в подготовке затягивают восстановление!!
Отсюда, разумнее, не бегать марафоны чаще чем раз в два с половиной - три месяца, ну а полумарафоны - раз в месяц-полтора. Все, разумеется при отсутствии проблем с восстановлением и тем более травм!!
0372
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий