Башмаков Сергей7 Января 2015мне 30 лет, в этом году я пробежал 800м-2.06.3, 3000м-10.02 по тренировался всего два месяца (кросс, отрезки, бег в гору). я раньше занимался л\а бросил в 2005г 800м-1.54.2, 3000м-9.06(кросс) не тренировался 9 лет. сейчас хочу начать тренироваться на 3000м. подскажите примерную программу с ЧСС. Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Не думаю, что такие программы есть в общем доступе.
С 2.06 на 800 м можно задуматься о 9.20-9.30 на 3000 м.
Если не торопиться, можно попробовать потренироваться и самому - организм-то все помнит, но, повторюсь, главное - не торопиться!!
050
Популярные вопросы
25 Апреля 2018ТренировкиЮрий ВоропайДобрый день! Подскажите, в какие дни недели лучше делать массаж, при условии, что во вторник и четверг проводится скоростная работа, а в субботу длите...Подробнее
23 Апреля 2018ПитаниеЭвелина ЛатышеваЗдравствуйте!
Скажите, как отражается на состоянии и здоровье бегуна прием препаратов, снижающих уровень аммиака в крови?
Спасибо!Подробнее
25 Апреля 2018ТренировкиЮрий ВоропайДобрый день! Подскажите, в какие дни недели лучше делать массаж, при условии, что во вторник и четверг проводится скоростная работа, а в субботу длите...Подробнее
23 Апреля 2018ПитаниеЭвелина ЛатышеваЗдравствуйте!
Скажите, как отражается на состоянии и здоровье бегуна прием препаратов, снижающих уровень аммиака в крови?
Спасибо!Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий