Вопросы тренеру

Тренировки

Башмаков Сергей 7 Января 2015 мне 30 лет, в этом году я пробежал 800м-2.06.3, 3000м-10.02 по тренировался всего два месяца (кросс, отрезки, бег в гору). я раньше занимался л\а бросил в 2005г 800м-1.54.2, 3000м-9.06(кросс) не тренировался 9 лет. сейчас хочу начать тренироваться на 3000м. подскажите примерную программу с ЧСС. Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Января 2015

Здравствуйте, Сергей!
Не думаю, что такие программы есть в общем доступе.
С 2.06 на 800 м можно задуматься о 9.20-9.30 на 3000 м.
Если не торопиться, можно попробовать потренироваться и самому - организм-то все помнит, но, повторюсь, главное - не торопиться!!

0 207

Популярные вопросы

29 Апреля 2020 Начинающим Женя Струневский Здравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не... Подробнее

12 Апреля 2020 Здоровье risktester здравствуйте, бегаю примерно полтора года, 80/20 стараюсь придерживаться, вес практически в норме. сделал узи сердца на днях, почти все показател... Подробнее

4 Мая 2020 Тренировки Павел Усик Здравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег... Подробнее

Комментарии0

Войдите, чтобы добавить комментарий