Вопросы тренеру

Тренировки

Башмаков Сергей 7 Января 2015 мне 30 лет, в этом году я пробежал 800м-2.06.3, 3000м-10.02 по тренировался всего два месяца (кросс, отрезки, бег в гору). я раньше занимался л\а бросил в 2005г 800м-1.54.2, 3000м-9.06(кросс) не тренировался 9 лет. сейчас хочу начать тренироваться на 3000м. подскажите примерную программу с ЧСС. Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Января 2015

Здравствуйте, Сергей!
Не думаю, что такие программы есть в общем доступе.
С 2.06 на 800 м можно задуматься о 9.20-9.30 на 3000 м.
Если не торопиться, можно попробовать потренироваться и самому - организм-то все помнит, но, повторюсь, главное - не торопиться!!

0 172

Популярные вопросы

17 Ноября 2019 Техника бега Андрей Ромуз Здравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но... Подробнее

5 Ноября 2019 Экипировка Мария Никонова Вопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ... Подробнее

20 Декабря 2019 Здоровье Юра Романов Здравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ... Подробнее

Комментарии0

Войдите, чтобы добавить комментарий