7 Января 2015мне 30 лет, в этом году я пробежал 800м-2.06.3, 3000м-10.02 по тренировался всего два месяца (кросс, отрезки, бег в гору). я раньше занимался л\а бросил в 2005г 800м-1.54.2, 3000м-9.06(кросс) не тренировался 9 лет. сейчас хочу начать тренироваться на 3000м. подскажите примерную программу с ЧСС. Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Не думаю, что такие программы есть в общем доступе.
С 2.06 на 800 м можно задуматься о 9.20-9.30 на 3000 м.
Если не торопиться, можно попробовать потренироваться и самому - организм-то все помнит, но, повторюсь, главное - не торопиться!!
0289
Популярные вопросы
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий