Аккуратно, с учетом проблемы с весом, поднимайте еженедельный километраж на 10-15% в неделю. Каждую четвертую, неделю, а при признаках перетренировки и раньше(!), делайте разгрузочную неделю.
Не забывайте ро ОФП и растяжку, но не не перебирайте - главное - это переваривание беговых объемов!

За три-четыре недели до старта сделайте главную длительную - около трех часов. После этого объемы тренировок снижайте до 30% в неделю.
В марафоне главное - это неторопливое, я бы даже сказал, медленное начало - позволяющее настроить тип питания организма. Именно грамотное начало позволит Вам показать результат на последней десятке дистанции, когда силы будут на исходе!