10 Декабря 2014Фридайвинг и бег. Предлагаю обсудить какую пользу для бега могут принести тренировки задержки дыхания? Ведь от них улучшается работа ССС, увеличивается гемоглобин, улучшаются все системы газообмена, идет тренировка расслабления и экономного расхода кислорода.
Более конкретный вопрос касается подготовки фридайвера к погружению (максимальное снижение ЧСС, полное расслабление всего тела, спокойное легкое дыхание) - хорошо ли будет аналогично настраиваться перед забегом на длинную дистанцию? Думаю такие тренировки по расслаблению и контролю своего тела так же очень сильно помогут во время самого бега. И какую пользу (или вред) может принести гипервентиляция (и/или даже упаковка) перед стартом?
Ответ тренера
Здравствуйте, Олег!
Фридайвинг и бег на длинные дистанции сочетаются довольно слабо. Гораздо ближе позиции у бега на средние дистанции (600 м - 2000 м). На начальном этапе тренировок возможно получение некоторого преимущества.
03439
Популярные вопросы
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий