Миторун Олег10 Декабря 2014Фридайвинг и бег. Предлагаю обсудить какую пользу для бега могут принести тренировки задержки дыхания? Ведь от них улучшается работа ССС, увеличивается гемоглобин, улучшаются все системы газообмена, идет тренировка расслабления и экономного расхода кислорода.
Более конкретный вопрос касается подготовки фридайвера к погружению (максимальное снижение ЧСС, полное расслабление всего тела, спокойное легкое дыхание) - хорошо ли будет аналогично настраиваться перед забегом на длинную дистанцию? Думаю такие тренировки по расслаблению и контролю своего тела так же очень сильно помогут во время самого бега. И какую пользу (или вред) может принести гипервентиляция (и/или даже упаковка) перед стартом?
Ответ тренера
Здравствуйте, Олег!
Фридайвинг и бег на длинные дистанции сочетаются довольно слабо. Гораздо ближе позиции у бега на средние дистанции (600 м - 2000 м). На начальном этапе тренировок возможно получение некоторого преимущества.
060
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий