Миторун Олег10 Декабря 2014Фридайвинг и бег. Предлагаю обсудить какую пользу для бега могут принести тренировки задержки дыхания? Ведь от них улучшается работа ССС, увеличивается гемоглобин, улучшаются все системы газообмена, идет тренировка расслабления и экономного расхода кислорода.
Более конкретный вопрос касается подготовки фридайвера к погружению (максимальное снижение ЧСС, полное расслабление всего тела, спокойное легкое дыхание) - хорошо ли будет аналогично настраиваться перед забегом на длинную дистанцию? Думаю такие тренировки по расслаблению и контролю своего тела так же очень сильно помогут во время самого бега. И какую пользу (или вред) может принести гипервентиляция (и/или даже упаковка) перед стартом?
Ответ тренера
Здравствуйте, Олег!
Фридайвинг и бег на длинные дистанции сочетаются довольно слабо. Гораздо ближе позиции у бега на средние дистанции (600 м - 2000 м). На начальном этапе тренировок возможно получение некоторого преимущества.
072
Популярные вопросы
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
1 Ноября 2018ЗдоровьеАлексей ГрунёвЗдравствуйте.
В 2017-м пробежал марафон за 4:15.
В 2018-м пробежал два марафона с интервалом в 3 месяца с
результатами 4:59 часов и 3:57 часа(соот...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
1 Декабря 2018ЭкипировкаПавел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн...Подробнее
1 Ноября 2018ЗдоровьеАлексей ГрунёвЗдравствуйте.
В 2017-м пробежал марафон за 4:15.
В 2018-м пробежал два марафона с интервалом в 3 месяца с
результатами 4:59 часов и 3:57 часа(соот...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий