Вопросы тренеру

Назад Задать вопрос

Начинающим

1

Начинающим

Имшенецкий Владимир 28 Ноября 2014 Добрый день мне 51 год бегаю уже второй год. Существует проблема последних 10 км на марафоне. Сердце снижает обороты до 125- 130 уд. мин. и никак не удается вывести его на режим хотя бы 145-150. уд./ м. Гуарана/кофеин помогают максимум на 10 мин. Что вы посоветуете для разрешения этого предела. Ответ тренера

Владимир Метелкин 29 Ноября 2014

Здравствуйте, Владимир!
Не знаю, насколько Вы готовы прислушаться к моему совету, но бы пока не советовал Вам готовиться непосредственно к марафону!
Дело в том, что время, за которое Вы преодолеваете марафон длиже к сверхмарафонским нагрузкам, а значит требует сверхмарафонской подготовки (программы подготовки к дистанции 100 км, например).

Рекомендую Вам поднять мощность Вашего бега, а значит и скорость. А для этого сконцентрироваться на увеличении Вашего личного результата на дистанции 10 км и тренировках, его обеспечивающих. Применении, помимо обычного бега на выносливость, СФП, СБУ, отрезочной и темповой работ.

1 90

Популярные вопросы

4 Сентября 2018 Питание Василий Турчин Добрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн... Подробнее

16 Октября 2018 Тренировки Андрей Парфенов Я занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц. Вот уже 4 года тр... Подробнее

24 Сентября 2018 Здоровье Сергей Красотин Добрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс... Подробнее

Комментарии1

Владимир Имшенецкий 01.12.2014

Спасибо.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий

Популярные вопросы

4 Сентября 2018 Питание Василий Турчин Добрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн... Подробнее

16 Октября 2018 Тренировки Андрей Парфенов Я занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц. Вот уже 4 года тр... Подробнее

24 Сентября 2018 Здоровье Сергей Красотин Добрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс... Подробнее

#VALUE##PRICE#

Передача номера

#DISTANCE#

#NUMBER#

Выберите человека

Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.

С условиями трансфера номеров согласен

Дополнительные услуги

Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы

Услуги

Товары

Заберу на забеге

#NAME# - #PRICE#a