Вопросы тренеру

Назад Задать вопрос

Начинающим

1

Начинающим

Имшенецкий Владимир 28 Ноября 2014 Добрый день мне 51 год бегаю уже второй год. Существует проблема последних 10 км на марафоне. Сердце снижает обороты до 125- 130 уд. мин. и никак не удается вывести его на режим хотя бы 145-150. уд./ м. Гуарана/кофеин помогают максимум на 10 мин. Что вы посоветуете для разрешения этого предела. Ответ тренера

Владимир Метелкин 29 Ноября 2014

Здравствуйте, Владимир!
Не знаю, насколько Вы готовы прислушаться к моему совету, но бы пока не советовал Вам готовиться непосредственно к марафону!
Дело в том, что время, за которое Вы преодолеваете марафон длиже к сверхмарафонским нагрузкам, а значит требует сверхмарафонской подготовки (программы подготовки к дистанции 100 км, например).

Рекомендую Вам поднять мощность Вашего бега, а значит и скорость. А для этого сконцентрироваться на увеличении Вашего личного результата на дистанции 10 км и тренировках, его обеспечивающих. Применении, помимо обычного бега на выносливость, СФП, СБУ, отрезочной и темповой работ.

1 146

Популярные вопросы

2 Июля 2019 Начинающим Ардак Калдыбаев Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность: 1.Почему в начале бегать легко? 2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее? 3.Как ... Подробнее

30 Июня 2019 Тренировки Виталий Красовский Веду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ... Подробнее

10 Августа 2019 Начинающим Анастасия Закарян Добрый день. Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за... Подробнее

Комментарии1

Владимир Имшенецкий 01.12.2014

Спасибо.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий

Популярные вопросы

2 Июля 2019 Начинающим Ардак Калдыбаев Здравствуйте! Помогите преодолеть трудность: 1.Почему в начале бегать легко? 2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее? 3.Как ... Подробнее

30 Июня 2019 Тренировки Виталий Красовский Веду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ... Подробнее

10 Августа 2019 Начинающим Анастасия Закарян Добрый день. Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за... Подробнее

#VALUE##PRICE#

Передача номера

#DISTANCE#

#NUMBER#

Выберите человека

Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.

С условиями трансфера номеров согласен

Дополнительные услуги

Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы

Услуги

Товары

Заберу на забеге

#NAME# - #PRICE#a