Тренировки
6
Тренировки
Good Tatasha
30 Октября 2014
Добрый день!
А подскажите, пожалуйста, вот зимой трудно и холодно бегать на улице, переходишь на беговую дорожку. Я по улице могу без проблем 15-20 км,а на беговой дорожке как-то и с 3 не очень, поэтому для меня это очень разные виды тренировок. Вопрос: пробежка на дорожке сильно проигрывает пробежке на воздухе? И вот зимой совсем не хотелось бы терять беговую форму, но по улице бегать не хочется. Может дорожка заменить улицу?
Спасибо!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
30 Октября 2014
Здравствуйте!Вы же сами отчасти отвечаете на свой вопрос!
К комментарию Евгения Еремина могу добавить, что наиболее полноценно в качестве временной(!) замены "натурального" бега могут использовать дорожку подготовленные бегуны, выставляя уклон от двух градусов и круче. Остальным дорожка, применяемая без вынужденной необходимости, будет скорее вредить (особенно при освоении техники!).
К холодной погоде поможет привыкнуть правильно подобранная экипировка и временное снижение тренировочных нагрузок!
6
436
Тем не менее, я бы хотел обозначить мнение в виде коммента.
"Может дорожка заменить улицу?" - нет, не может. Это другой (хоть и чем-то схожий) вид нагрузки.
Другой вопрос: "Можно ли использовать дорожку, как временную альтернативу?" - да, можно и нужно.
Приведу только пару очень актуальных для меня примеров.
1) Иногда зимой нужно поберечься от холода, например, после болезни - лучше уж дорожка, чем отказ от пробежки или риск повторно заболеть.
2) Беговая дорожка в 3-х минутах ходьбы от офиса, а до парка с работы еще надо добраться - сил и решимости на пробежку после дороги остается гораздо меньше.
Пока писал, вспомнил еще и третий пример - из своего же прошлогоднего: в парке гололед, а ты только-только травму ноги залечил и не хочешь снова ее травмировать.
Значит - на дорожку.
Думаю, смысл понятен. ;)
Войдите, чтобы добавить комментарий