Не знаю кто как а я уже  второй год  подряд перехожу на зиму в зал,на дорожку и норм! Плюсов очень много, там и пресс и спинку за одно прокачаешь,комфорт,веселей бежать), травму получить практически 0(на улице  зимой то и дело смотришь под ноги,да что там говорить минусов море зимой). Просто зал и дорожку надо подбирать качественные! Вижу только один минус ,по весне нужно время (втягиваться) чтоб к земле ноги привыкли! Ну это мне не помешало подготовится и пробежать марафон! Кстати на дорожке бегаю полу-марафоны в этом году хочу 30 км.  Короче, ни чего страшного я лично в этом не вижу! Бегаю и радуюсь!

Лучше немного бегать на улице. Хотя бы пятерочку 2-3 раза в неделю. А остальные дни плавать интервалами или эллипс крутить интервалами.. Причем плавать только если хорошо умеете это делать, ИМХО ессно. КОгда очень холодно, так и делаю.

@Олександр  Стасюк, у меня такая же история :) я очень боялась снее слететь.. в итоге первый раз бежала из страха одной ногой на пятку-второй на носок :))

@Евгений  Еремин, спасибо за качественный комментарий!)

Tatasha, конечно, нужно дождаться ответа квалифицированных и уважаемых специалистов - Владимира или Сергея.
Тем не менее, я бы хотел обозначить мнение в виде коммента.
"Может дорожка заменить улицу?" - нет, не может.  Это другой (хоть и чем-то схожий) вид нагрузки.
Другой вопрос: "Можно ли использовать дорожку, как временную альтернативу?" - да, можно и нужно.
Приведу только пару очень актуальных для меня примеров.
1) Иногда зимой нужно поберечься от холода, например, после болезни - лучше уж дорожка, чем отказ от пробежки или риск повторно заболеть.
2) Беговая дорожка в 3-х минутах ходьбы от офиса, а до парка с работы еще надо добраться - сил и решимости на пробежку после дороги остается гораздо меньше.
Пока писал, вспомнил еще и третий пример - из своего же прошлогоднего: в парке гололед, а ты только-только травму ноги залечил и не хочешь снова ее травмировать.
Значит - на дорожку.
Думаю, смысл понятен.  ;)

Я когда подбирал кроссовки - пришлось стать на дорожку. Это был мой первый раз ))). Я НЕ СМОГ бежать на дорожке. Ненавижу дорожки. Буду бегать зимой по снегу.