Другое
3
Другое
Миторун Олег
21 Октября 2014
Задумался о влиянии температуры на результаты бега, в первую очередь соревнований. Какие будут изменения в теле и скорости при холодном и жарком воздухе? Как температура влияет на пульс?
Например может быть такое, что при наступлении холодов сейчас в ногах ухудшается кровоснабжение, отчего повышается пульс и голени быстро забиваются лактатом? С наступлением холодов у меня всегда замерзают конечности и не помогает даже довольно теплая одежда.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
23 Октября 2014
Олег!Физиология - вещь занятная! Подробно и гипотермии (переохлаждении) и гипертермии (перегреве) можно почитать в медицинской экциклопедии.
Для бегуна оптимальной считается температура окружающей среды +10+13, отклонения как в плюс, так и в минус влияют на результат в сторону его ухудшения. А поскольку при беге значительная часть выделяемой бегуном энергии превращается в тепло, то проблему больше представляет из себя бег в жару.
негативное влияние холодной погоды устраняется грамотный подбором экипировки и уровня нагрузки - при резком снижении температуры стоит на некоторое время снижать объем и интенсивность тренировок.
Если одежда не помогает, придется воспользоваться разогревающими мазями на основе скипидара.
3
234
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий