Миторун Олег21 Октября 2014Задумался о влиянии температуры на результаты бега, в первую очередь соревнований. Какие будут изменения в теле и скорости при холодном и жарком воздухе? Как температура влияет на пульс?
Например может быть такое, что при наступлении холодов сейчас в ногах ухудшается кровоснабжение, отчего повышается пульс и голени быстро забиваются лактатом? С наступлением холодов у меня всегда замерзают конечности и не помогает даже довольно теплая одежда.Ответ тренера
Олег!
Физиология - вещь занятная! Подробно и гипотермии (переохлаждении) и гипертермии (перегреве) можно почитать в медицинской экциклопедии.
Для бегуна оптимальной считается температура окружающей среды +10+13, отклонения как в плюс, так и в минус влияют на результат в сторону его ухудшения. А поскольку при беге значительная часть выделяемой бегуном энергии превращается в тепло, то проблему больше представляет из себя бег в жару.
негативное влияние холодной погоды устраняется грамотный подбором экипировки и уровня нагрузки - при резком снижении температуры стоит на некоторое время снижать объем и интенсивность тренировок.
Если одежда не помогает, придется воспользоваться разогревающими мазями на основе скипидара.
3164
Популярные вопросы
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
Подозреваю что дело в другом - у меня большая нехватка веса, а процент жира меньше, чем у просушившихся билдеров. Видимо из-за отсутствия защитного слоя в виде жира сосуды и сужаются, чтобы тепло не уходило.
17 Ноября 2019Техника бегаАндрей РомузЗдравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но...Подробнее
5 Ноября 2019ЭкипировкаМария НиконоваВопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ...Подробнее
20 Декабря 2019ЗдоровьеЮра РомановЗдравствуйте! Много лет назад, когда мне было 13-14 лет, по собственной глупости допустил огромную оплошность - решил пробежать 30 метров с другом на ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий