21 Октября 2014Задумался о влиянии температуры на результаты бега, в первую очередь соревнований. Какие будут изменения в теле и скорости при холодном и жарком воздухе? Как температура влияет на пульс?
Например может быть такое, что при наступлении холодов сейчас в ногах ухудшается кровоснабжение, отчего повышается пульс и голени быстро забиваются лактатом? С наступлением холодов у меня всегда замерзают конечности и не помогает даже довольно теплая одежда.Ответ тренера
Олег!
Физиология - вещь занятная! Подробно и гипотермии (переохлаждении) и гипертермии (перегреве) можно почитать в медицинской экциклопедии.
Для бегуна оптимальной считается температура окружающей среды +10+13, отклонения как в плюс, так и в минус влияют на результат в сторону его ухудшения. А поскольку при беге значительная часть выделяемой бегуном энергии превращается в тепло, то проблему больше представляет из себя бег в жару.
негативное влияние холодной погоды устраняется грамотный подбором экипировки и уровня нагрузки - при резком снижении температуры стоит на некоторое время снижать объем и интенсивность тренировок.
Если одежда не помогает, придется воспользоваться разогревающими мазями на основе скипидара.
3636
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Подозреваю что дело в другом - у меня большая нехватка веса, а процент жира меньше, чем у просушившихся билдеров. Видимо из-за отсутствия защитного слоя в виде жира сосуды и сужаются, чтобы тепло не уходило.
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий