21 Октября 2014Задумался о влиянии температуры на результаты бега, в первую очередь соревнований. Какие будут изменения в теле и скорости при холодном и жарком воздухе? Как температура влияет на пульс?
Например может быть такое, что при наступлении холодов сейчас в ногах ухудшается кровоснабжение, отчего повышается пульс и голени быстро забиваются лактатом? С наступлением холодов у меня всегда замерзают конечности и не помогает даже довольно теплая одежда.Ответ тренера
Олег!
Физиология - вещь занятная! Подробно и гипотермии (переохлаждении) и гипертермии (перегреве) можно почитать в медицинской экциклопедии.
Для бегуна оптимальной считается температура окружающей среды +10+13, отклонения как в плюс, так и в минус влияют на результат в сторону его ухудшения. А поскольку при беге значительная часть выделяемой бегуном энергии превращается в тепло, то проблему больше представляет из себя бег в жару.
негативное влияние холодной погоды устраняется грамотный подбором экипировки и уровня нагрузки - при резком снижении температуры стоит на некоторое время снижать объем и интенсивность тренировок.
Если одежда не помогает, придется воспользоваться разогревающими мазями на основе скипидара.
3276
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Подозреваю что дело в другом - у меня большая нехватка веса, а процент жира меньше, чем у просушившихся билдеров. Видимо из-за отсутствия защитного слоя в виде жира сосуды и сужаются, чтобы тепло не уходило.
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий