16 Октября 2014Добрый день,
12 октября пробежала свой первый полумарафон в Мюнхене, без травм. Однако на следующий день заметила, что посинели ногти на больших пальцах обеих ног и, судя по всему, ноготь будет слезать. Нормально ли это? Или все-таки дело в неправильной обуви или технике бега (бегаю на носок)Ответ тренера
Наталья!
Увы, но это бывает, и для многих бегунов, бегущих длинные дистанции - это данность. Конечно подбор кроссовок (размера) и носков нивелирует проблему отчасти, но на 100% от этого никто не застрахован.
4786
Популярные вопросы
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
Я тоже раньше думала, что синие ногти неизбежны. На московский марафон купила кроссовки на полтора размера больше своего, так, чтобы ногти вообще не касались стенок. очень удобные кроссовки (найк унисекс специально для марафонов облегченные). НОГТИ В ПОЛНОМ ПОРЯДКЕ. Каждый день в них бегать не буду, так как велики все-таки, но марафоны буду бегать только в таких.
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий