Васечкин Петя14 Октября 2014Здравствуйте, Владимир. Появились новые данные ортопробы. Если в Сб и Вс была 27 и 26, то когда в Вс потренировался 1 час на границе 53% и не зашкаливал за неё, то в Пн ортопроба показала дельту 22. И самочувствие нормальное.
Если бег трусцой(по сколько минут и на какой скорости ЧСС?) пока что не могу проводить, тогда выходит что нужно просто зарядкой часовой заниматься, без отягощений. И, тогда по сколько времени так тренироваться бегом или физкультурой?
Снижение ортопробы на 4 единицы показывает, что нагрузка нормальная или её можно увеличить? Или на ней нужно сколько-то "сидеть"?
К кардиологу скорее всего не дойду по разным причинам. Скорее всего так и буду подбирать оптимальные нагрузки.
Ответ тренера
Петр!
Расскажите, как Вы определяете ортопробу? Значение выше 20 - это свидетельство отсутствия тренированности, либо проблем с сердцем и соответсвенно, иного режима не то что тренировок, а жизни вообще!!
Поэтому еще раз советую снять кардиограмму и разобраться в своих реальных возможностях. Ибо любая нагрузка в случае наличия отклонения может повлечь крайне негативные последствия!!
048
Популярные вопросы
23 Апреля 2018ПитаниеЭвелина ЛатышеваЗдравствуйте!
Скажите, как отражается на состоянии и здоровье бегуна прием препаратов, снижающих уровень аммиака в крови?
Спасибо!Подробнее
20 Апреля 2018НачинающимPavel DmtrДобрый день.
Подскажите как правильно восстановить форму.
Мне за 40, несколько кг лишнего веса, бегом занимаюсь больше полутора лет. Лучший резуль...Подробнее
23 Апреля 2018ПитаниеЭвелина ЛатышеваЗдравствуйте!
Скажите, как отражается на состоянии и здоровье бегуна прием препаратов, снижающих уровень аммиака в крови?
Спасибо!Подробнее
20 Апреля 2018НачинающимPavel DmtrДобрый день.
Подскажите как правильно восстановить форму.
Мне за 40, несколько кг лишнего веса, бегом занимаюсь больше полутора лет. Лучший резуль...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий