• Соревнования
  • Статьи
  • Вопросы к тренеру
  • Календарь
  • Подкасты
  • События
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Здоровье
  • Мотивация
  • Питание
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • Герои
  • Личный опыт
  • От редакции
  • Подкасты
  • Спецпроект
  • Бег
  • Лыжи
    • Войти
  • Все
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Техника бега
  • Питание
  • Здоровье
  • Еще
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • События
  • Другое
    •
    • Назад Задать вопрос
    Тренировки
    0
    Тренировки
    Васечкин Петя 14 Октября 2014 Здравствуйте, Владимир. Появились новые данные ортопробы. Если в Сб и Вс была 27 и 26, то когда в Вс потренировался 1 час на границе 53% и не зашкаливал за неё, то в Пн ортопроба показала дельту 22. И самочувствие нормальное. Если бег трусцой(по сколько минут и на какой скорости ЧСС?) пока что не могу проводить, тогда выходит что нужно просто зарядкой часовой заниматься, без отягощений. И, тогда по сколько времени так тренироваться бегом или физкультурой? Снижение ортопробы на 4 единицы показывает, что нагрузка нормальная или её можно увеличить? Или на ней нужно сколько-то "сидеть"? К кардиологу скорее всего не дойду по разным причинам. Скорее всего так и буду подбирать оптимальные нагрузки. Ответ тренера
    Владимир Метелкин 17 Октября 2014
    Петр!
    Расскажите, как Вы определяете ортопробу? Значение выше 20 - это свидетельство отсутствия тренированности, либо проблем с сердцем и соответсвенно, иного режима не то что тренировок, а жизни вообще!!
    Поэтому еще раз советую снять кардиограмму и разобраться в своих реальных возможностях. Ибо любая нагрузка в случае наличия отклонения может повлечь крайне негативные последствия!!
    0 169

    Популярные вопросы

    18 Сентября 2019 События Ренат Шарибжанов Всем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод... Подробнее
    17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее
    16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее
    Комментарии0

    Войдите, чтобы добавить комментарий

    EN

    Популярные вопросы

    18 Сентября 2019 События Ренат Шарибжанов Всем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод... Подробнее
    17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее
    16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее
    Войти
  • Мои соревнования
  • Упоминания
  • Статьи
  • Сообщения
  • Уведомления
  • Настройки
  • Выйти
    • Смена дистанции
    Текущая дистанция:#DISTANCE# Вы оплатили:#SUMM_PAYED#a Комиссия:#COMMISSION#a
    Выберите дистанцию
    Внимание Комиссия за смену дистанции равна #COMMISSION#a
    Передача номера
    #DISTANCE#
    #NUMBER#
    Выберите человека
    Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.
    Дополнительные услуги
    Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы
    Услуги
    Товары
    #NAME# - #PRICE#a