14 Октября 2014Здравствуйте, Владимир. Появились новые данные ортопробы. Если в Сб и Вс была 27 и 26, то когда в Вс потренировался 1 час на границе 53% и не зашкаливал за неё, то в Пн ортопроба показала дельту 22. И самочувствие нормальное.
Если бег трусцой(по сколько минут и на какой скорости ЧСС?) пока что не могу проводить, тогда выходит что нужно просто зарядкой часовой заниматься, без отягощений. И, тогда по сколько времени так тренироваться бегом или физкультурой?
Снижение ортопробы на 4 единицы показывает, что нагрузка нормальная или её можно увеличить? Или на ней нужно сколько-то "сидеть"?
К кардиологу скорее всего не дойду по разным причинам. Скорее всего так и буду подбирать оптимальные нагрузки.
Ответ тренера
Петр!
Расскажите, как Вы определяете ортопробу? Значение выше 20 - это свидетельство отсутствия тренированности, либо проблем с сердцем и соответсвенно, иного режима не то что тренировок, а жизни вообще!!
Поэтому еще раз советую снять кардиограмму и разобраться в своих реальных возможностях. Ибо любая нагрузка в случае наличия отклонения может повлечь крайне негативные последствия!!
0722
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
5 Февраля 2026Тренировкиmagnetic.caribou.lbvq Have you ever found yourself craving a game that’s simple to pick up but surprisingly deep, with a mesmerizing sense of momentum and a sprinkle of e...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
5 Февраля 2026Тренировкиmagnetic.caribou.lbvq Have you ever found yourself craving a game that’s simple to pick up but surprisingly deep, with a mesmerizing sense of momentum and a sprinkle of e...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий