Васечкин Петя14 Октября 2014Здравствуйте, Владимир. Появились новые данные ортопробы. Если в Сб и Вс была 27 и 26, то когда в Вс потренировался 1 час на границе 53% и не зашкаливал за неё, то в Пн ортопроба показала дельту 22. И самочувствие нормальное.
Если бег трусцой(по сколько минут и на какой скорости ЧСС?) пока что не могу проводить, тогда выходит что нужно просто зарядкой часовой заниматься, без отягощений. И, тогда по сколько времени так тренироваться бегом или физкультурой?
Снижение ортопробы на 4 единицы показывает, что нагрузка нормальная или её можно увеличить? Или на ней нужно сколько-то "сидеть"?
К кардиологу скорее всего не дойду по разным причинам. Скорее всего так и буду подбирать оптимальные нагрузки.
Ответ тренера
Петр!
Расскажите, как Вы определяете ортопробу? Значение выше 20 - это свидетельство отсутствия тренированности, либо проблем с сердцем и соответсвенно, иного режима не то что тренировок, а жизни вообще!!
Поэтому еще раз советую снять кардиограмму и разобраться в своих реальных возможностях. Ибо любая нагрузка в случае наличия отклонения может повлечь крайне негативные последствия!!
063
Популярные вопросы
4 Апреля 2018ТренировкиЛиза ЕреминаДобрый день!
Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон
Болят колени после длительных пробежек
Думаю, что на полумарафон приобре...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
29 Марта 2018НачинающимАлександр Разумовски1Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат?Подробнее
4 Апреля 2018ТренировкиЛиза ЕреминаДобрый день!
Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон
Болят колени после длительных пробежек
Думаю, что на полумарафон приобре...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
29 Марта 2018НачинающимАлександр Разумовски1Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий