Васечкин Петя14 Октября 2014Здравствуйте, Владимир. Появились новые данные ортопробы. Если в Сб и Вс была 27 и 26, то когда в Вс потренировался 1 час на границе 53% и не зашкаливал за неё, то в Пн ортопроба показала дельту 22. И самочувствие нормальное.
Если бег трусцой(по сколько минут и на какой скорости ЧСС?) пока что не могу проводить, тогда выходит что нужно просто зарядкой часовой заниматься, без отягощений. И, тогда по сколько времени так тренироваться бегом или физкультурой?
Снижение ортопробы на 4 единицы показывает, что нагрузка нормальная или её можно увеличить? Или на ней нужно сколько-то "сидеть"?
К кардиологу скорее всего не дойду по разным причинам. Скорее всего так и буду подбирать оптимальные нагрузки.
Ответ тренера
Петр!
Расскажите, как Вы определяете ортопробу? Значение выше 20 - это свидетельство отсутствия тренированности, либо проблем с сердцем и соответсвенно, иного режима не то что тренировок, а жизни вообще!!
Поэтому еще раз советую снять кардиограмму и разобраться в своих реальных возможностях. Ибо любая нагрузка в случае наличия отклонения может повлечь крайне негативные последствия!!
095
Популярные вопросы
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий