@Владимир  Метелкин, спасибо. Много непонятного конечного, но будем разбираться.

@Наталья  Ахмедова, не быстро? А какой при этом пульс?
  
В беге больше употребителен темп - величина обратная скорости, измеряемая в минутах и секундах на преодоление 1 км в среднем;)

@Анатолий  Яшкин, скорость где-то 14,48 км/ч.

Наталья, объем беговой нагрузки определяется не только пройденными км, но и скоростью их преодоления.