Тренировки
1
Тренировки
Владимир Метелкин
8 Октября 2014
Здравствуйте, Петр!Прежде всего положительной реакцией сердца на нагрузку является снижение пульса покоя и на конкретном тренировочном темпе.
Одним из самых доступных способов оценки состояния ССС в частности и организма в целом, является взятие ортопробы. Для этого утром сразу после сна берется пульс покоя (в положении лежа в течение 1 минуты), а потом пуль стоя (через пару минут после занятия позиции "стоя").
Возникающая разница ("дельта") результатов после накопления статистики, служит "почвой" для аналитических выводов.
Добавлю, что реакция сердца на нагрузку в виде снижения пульса при данном темпе (например 5 мин/км) довольно затянута по времени. Возможно, более-менее достоверных изменений придется ждать не один месяц. А вот пульс покоя более динамичен!
1
291
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий