Здравствуйте, Петр!
Прежде всего положительной реакцией сердца на нагрузку является снижение пульса покоя и на конкретном тренировочном темпе.
Одним из самых доступных способов оценки состояния ССС в частности и организма в целом, является взятие ортопробы. Для этого утром сразу после сна берется пульс покоя (в положении лежа в течение 1 минуты), а потом пуль стоя (через пару минут после занятия позиции "стоя").
Возникающая разница ("дельта") результатов после накопления статистики, служит "почвой" для аналитических выводов.
Добавлю, что реакция сердца на нагрузку в виде снижения пульса при данном темпе (например 5 мин/км) довольно затянута по времени. Возможно, более-менее достоверных изменений придется ждать не один месяц. А вот пульс покоя более динамичен!
1581
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий