Вопросы тренеру на тему "Начинающим"

Начинающим

Стасюк Олександр 7 Октября 2014 Подскажите как надо дышать при беге в холодное время года. А то я после пробежек сейчас пол-дня откашливаюсь. Спасибо. Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Октября 2014

Олександр!
Позвольте Вашей слизистой завершить процесс адаптации к изменившимся погодным условиям! Снизьте на неделю-две интенсивность пробежек, длительность, а возможно и количество тренировок. Потом плавно вернитесь к исходным объемам.

5 463

Популярные вопросы

Комментарии5

Виктория Сапрыкина 07.10.2014

Через нос зимой дышать вообще не могу, конденсат образуется моментально. Дышу через рот, иногда через бафф, но он тоже быстро мокнет зимой. До минус 15 нет проблем с дыханием через рот. Возможно, надо приучить организм для работы в таком режиме

Ответить

Олександр Стасюк 07.10.2014

Только через нос - не хватает воздуха, у меня еще перегородка сломана. Задыхаюсь уже на 3-5 км. А кислородное голодание читал что очень плохо.

Ответить

Фарид Мухамедзарифов 07.10.2014

Не претендую на истину, но дышать через нос не всегда возможно)) Я дышу ртом, но чтобы холодный воздух сразу не поступал в дыхательные пути, упираю язык в верхние зубы. Этого достаточно, чтобы воздух чуть нагрелся. Тьфу-тьфу-тьфу, пока горло не простужал на тренировках))

Ответить

Олександр Стасюк 07.10.2014

Я дышу через рот и нос (хотя больше воздуха поступает через рот, все таки) и выдыхаю так же.

Ответить

Владимир Елизаров 07.10.2014

А как дышите Вы?Положено вдыхать через рот и нос,выдыхать через рот.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий