Олександр!
Позвольте Вашей слизистой завершить процесс адаптации к изменившимся погодным условиям! Снизьте на неделю-две интенсивность пробежек, длительность, а возможно и количество тренировок. Потом плавно вернитесь к исходным объемам.
Через нос зимой дышать вообще не могу, конденсат образуется моментально. Дышу через рот, иногда через бафф, но он тоже быстро мокнет зимой. До минус 15 нет проблем с дыханием через рот. Возможно, надо приучить организм для работы в таком режиме
Не претендую на истину, но дышать через нос не всегда возможно)) Я дышу ртом, но чтобы холодный воздух сразу не поступал в дыхательные пути, упираю язык в верхние зубы. Этого достаточно, чтобы воздух чуть нагрелся. Тьфу-тьфу-тьфу, пока горло не простужал на тренировках))
Войдите, чтобы добавить комментарий