Здоровье
5
Здоровье
Польян Георгий
1 Октября 2014
Добрый день. Не работает поиск по сайту, поэтому напишу новый вопрос.
Тема: коленные суставы.
Бегаю с непостоянной регулярностью около 3х лет. До 2014 года больше 10-12 км никогда не бегал и проблем, как говорится, не знавал.
4 мес назад (в начале лета) начал подготовку к марафону. Первые длинные тренировки от 15 км прошли нормально. Затем перешли на 20-25 км. Тут начался небольшой дискомфорт в коленях после тренировки, но быстро проходил (буквально в течение следующего дня). Последнюю тренировку перед марафоном пробежал 33,5 км - колени уже денек поболели (причем болят в одном месте - с наружной стороны колена).
После того, как пробежал марафон, колени болели пару дней уже сильнее, потом прошли. В прошлое воскресенье выбежал на длинную тренировку всего 21 км, однако после нее колени заболели как будто пробежал марафон. Забеспокоился и вчера пошел в травму.
Травматолог дал заключение: правосторонний гонартроз (на правом колене без указания степени, однако изменения уже заметил).
Механизмы лечения все известны, у меня вопросы несколько иные: Бегают ли люди с подобными диагнозами марафоны? Есть ли у кого практический опыт избавления или хотя бы стабилизации на текущем уровне подобного недуга? и вообще есть ли жизнь с бегом после подобного диагноза, потому как у меня в планах на следующий год уже пробежать как минимум 2 марафона? )))
Заранее благодарен за ответы.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
1 Октября 2014
Георгий!Простите, Вы уже через неделю после марафона побежали 21 км?! Так чего же Вы хотите?! Ваш организм буквально истощен пятичасовым марафоном. А Вы вместо продолжительного восстановления, нарушаете принципы восстановления - получайте "тревожный звонок" от организма!!!
Характер боли скорее всего говорит о нарушении техники бега - недостаточно выносите бедро, выхлестывая голень и "втыкаясь", либо имеете лишний вес..
Что же до Вашего вопроса: люди бегают и с протезами вместо ног!
Хотя я не врач, но думаю, что ничего страшного с Вами не случилось, сделайте правильные выводы, возьмите паузу на лечение, заодно поработайте над техникой бега и силой беговых мышц, а потом вернетесь к марафонским нагрузкам!
Конечно не смогу Вас сориентировать по срокам, но лучше не торопиться, чем лечиться после каждого марафона!
5
448
Теперь решил поработать на результат и сразу проблемы. Так что начал изучать, оказывается тут не все так просто )
На счет геладринка ничего сказать не могу
Другой врач сказал, что ничего страшного - сустав в норме, межкостная щель не сужена, форма костей без деформаций, а уменьшение хрящевой ткани пока незначительно. А боли - это связки боковые не отошли еще от нагрузок после марафона. В общем буду восстанавливаться и подходить к бегу аккуратнее и техничнее )
Еще раз всем спасибо.
Войдите, чтобы добавить комментарий