29 Сентября 2014Здравствуйте. Я живу в Воронеже. Недавно начал бегать после большего перерыва. Бегаю каждое утро по 2 км, скорость 6,5 мин - 1 км, по асфальту. Начинаю чувствовать боль в районе берцовой кости на левой ноге. Похоже на связки. В чем проблема? Может не правильная обувь. Нагрузка то небольшая совсем.Ответ тренера
Роман!
Как это не странно, но даже такая нагрузка, при ежедневных одинаковых нагрузках, может принести боли в ОДА - делайте день отдыха между пробежками, а лучше два, в один из которых просто ходите помногу (от 1 часа) - по рельефу, а в другой день перерыва делайте ОФП. Тогда, выждав две-три недели и не получив негативных ощущений, можно понемногу беговую нагрузку увеличивать.
2488
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Здравствуйте!
Если ещё присутствует дискомфорт, боль в поясничном отделе позвоночника, то хорошо бы показаться мануальному терапевту. (консультация, практически у всех, бесплатно)
"От спины передается к бедру..."
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Если ещё присутствует дискомфорт, боль в поясничном отделе позвоночника, то хорошо бы показаться мануальному терапевту. (консультация, практически у всех, бесплатно)
"От спины передается к бедру..."
Войдите, чтобы добавить комментарий