Вопросы тренеру на тему "Здоровье"

Здоровье

Золотарев Роман 29 Сентября 2014 Здравствуйте. Я живу в Воронеже. Недавно начал бегать после большего перерыва. Бегаю каждое утро по 2 км, скорость 6,5 мин - 1 км, по асфальту. Начинаю чувствовать боль в районе берцовой кости на левой ноге. Похоже на связки. В чем проблема? Может не правильная обувь. Нагрузка то небольшая совсем. Ответ тренера

Владимир Метелкин 30 Сентября 2014

Роман!
Как это не странно, но даже такая нагрузка, при ежедневных одинаковых нагрузках, может принести боли в ОДА - делайте день отдыха между пробежками, а лучше два, в один из которых просто ходите помногу (от 1 часа) - по рельефу, а в другой день перерыва делайте ОФП.
Тогда, выждав две-три недели и не получив негативных ощущений, можно понемногу беговую нагрузку увеличивать.

2 400

Популярные вопросы

Популярные вопросы