Другое
1
Другое
Квасников Александр
29 Сентября 2014
Здравствуйте!
Мне 33 года, 176 рост, 74 вес.
Кратко предыстория – в школьные годы занимался 4 года легкой атлетикой (бег – средние дистанции). С поступлением в институт начал курить, физическая активность – непериодическая, достаточно слабая, даже никакая. Стаж курения – 13 лет. Два года не курю. Последний год регулярно хожу в бассейн, последние полгода немного бегаю – 2 раза в неделю по 5 км.
На московском марафоне бежал 10км. Время – 48:36. Специально не готовился. Первые 4 км бежал достаточно легко – с темпом 4:40, затем подъем к МИДу – думаю, что темп лучше сильно не сбавлять, на спуске отдохну – 5км за 5:00, спуск за 4:30. И затем я «встал» - последние 4 км было очень тяжело – темп 5:00. Во время бега что только не думал - ничего не болит, дыхание ровное, глубокое, контролируемое, только голова тяжелая. После финиша через 5 мин отличное состояние. Недавно измерял давление – в состоянии покоя 130/90.
К вам у меня вопрос – сможет ли нормализоваться физическое состояние при дальнейших тренировках? Понимаю, что нужно обратиться к врачам – провести обследование, только потом принимать решение. Останавливаться совсем не хочется.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
30 Сентября 2014
Здравствуйте, Алексаендр!Ко врачу обратиться желательно - в организме уже могут появиться "болячки", которые пока никак себя не обнаруживают, но которые может обострить занятия бегом. Поэтому стоит подстраховаться!
Насчет "сможет ли нормализоваться", могу сказать, что это зависит от дозировки нагрузки. Если впреть не станете себя так перегружать, вроде стартов при отсутствии должной подготовки, и тренироваться при интенсивности превышающей аэробные возможности Вашего организма, то безусловно, польза в виде улучшения общего состояния и повышения работоспособности не замедлит себя ждать!
1
213
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий