22 Сентября 2014Добрый день!
Активно бегом занимаюсь около года, в последнее время (около 1,5 недель) болит передняя нижняя часть голени. А именно, при наклоне вперед и при разгибании в исходное положение присутствует ощущение будто что-то рвётся.
На дистанции ММ 2014 (10 км) никаких болевых ощущений не было. А вот после появились.
Подскажите, в чём может быть проблема?
Благодарю!Ответ тренера
Здравствуйте, Константин!
Вероятно, Вы сотлкнулись и известной среди бегунов (особенно среди начинающих!) проблемой ОДА именуемой "надкосница".
Либо ждите (неделя-две) пока мышцы икр расслабятся, либо через применение средств, ускоряющих восстановление: массаж, баню, контрастное термовоздействие, иглоукалывание и пр.
Возможно придется приобрести кроссовки для тренинга по-мягче.
2279
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Обязательно! тяни икры после бега. Например, в упоре лежа достаешь пятками земли и стоишь так с пол минуты (ступни параллельно телу) . Или еще что-нибудь на эту же мышцу. Реально помогает.
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий