22 Сентября 2014Добрый день!
Активно бегом занимаюсь около года, в последнее время (около 1,5 недель) болит передняя нижняя часть голени. А именно, при наклоне вперед и при разгибании в исходное положение присутствует ощущение будто что-то рвётся.
На дистанции ММ 2014 (10 км) никаких болевых ощущений не было. А вот после появились.
Подскажите, в чём может быть проблема?
Благодарю!Ответ тренера
Здравствуйте, Константин!
Вероятно, Вы сотлкнулись и известной среди бегунов (особенно среди начинающих!) проблемой ОДА именуемой "надкосница".
Либо ждите (неделя-две) пока мышцы икр расслабятся, либо через применение средств, ускоряющих восстановление: массаж, баню, контрастное термовоздействие, иглоукалывание и пр.
Возможно придется приобрести кроссовки для тренинга по-мягче.
2593
Популярные вопросы
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
Обязательно! тяни икры после бега. Например, в упоре лежа достаешь пятками земли и стоишь так с пол минуты (ступни параллельно телу) . Или еще что-нибудь на эту же мышцу. Реально помогает.
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий