Тренировки
9
Тренировки
Зенков Андрей
21 Сентября 2014
Пробежал второй марафон за 3.50. Предварительный результат.
До 25 бежал ровно, легко с трудом сдерживая себя, чтобы не прибавить. После 25 в ногах появилась сильная забитость. Причем резко. Сердце, дыхание с большим резервом, а ноги.. Такое ощущение еще чуть-чуть и будет судорога. С таким ощущением пробежал 17 км 195 метров. В конце, метром за 500 сделал спурт. Я уже писал, что сердце работало с большим резервом. За финишем ноги просто одеревенели. В процессе подготовки. Пробежал 6 длительных по 30-35 км. Грунт, преимущественно песок. По асфальту не бегал ни разу. В неделю набегал 90 км. Владимир подскажите, в чем ошибки подготовки?
P.S. Огромное спасибо Вам Владимир за то, что вели рубрику. Организаторам. Все на высшем уровне. И конечно спонсорам. Отдельное спасибо Адидас. Майки классные!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
23 Сентября 2014
Здравствуйте, Андрей!Причин может быть несколько, охлаждение, (перебор со стартовым темпом), недовосстановление после тренировочных нагрузок, обезвоживание.
В чем бежали и как питались по дистанции? В подготовке был рельеф?
Рельеф трассы был весьма непростым! Думаю, что после качественного восстановления, стоит подобрать для бега на результат более плоскую трассу.
9
505
Трасса мне понравилась, а результат нет. В следующем году буду бежать на 3.30. Ошибки подготовки учту.
Я думаю, что и для Вас и для меня это реально.
Причины забитость у нас могут быть, конечно, разные. Но как написал Владимир Елизаров, нужны довольно объемные тренировки на асфальте. Я лично в это раз и
Войдите, чтобы добавить комментарий