Вопросы тренеру

Тренировки

Emelyanov Roman 21 Сентября 2014 Добрый день, уважаемый Владимир! Мне 30 лет, рост 185, вес 88, большую часть свободного времени занимаюсь workout-ом (турники, брусья). Сегодня первый раз участвовал в забеге на 10км. Предварительное уложился в 50мин. Специально не готовился, периодические (3 раза в неделю) пробежки по 5 км. Хотел бы участвовать в дальнейших забегах и начать планомерную подготовку. Хочу для себя понять: "стоит ли целиться на большие дистанции или готовить себя на 10км, улучшая время. Стоит ли при моих исходных данных замахиваться на 42км? Полезно ли это организму? Ведь для меня главное сохранить и приумножить здоровье? Заранее спасибо за ответ! Ответ тренера

Владимир Метелкин 22 Сентября 2014

Здравствуйте, Роман!
Бег - серьезная нагрузка на организм!
Но одно дело - бег с низким пульсом, с участием на пробегах с длиной дистанции адекватной подготовке и совсем другое - бег на результат.

В любом случае, нужно определиться с приоритетами! Если силовая важнее, то длиной дистанций, длинее 15-21 км лучше не увлекаться, ибо последующий период восстановления будет серьезно сказываться на результатах в workout'e.

Готовясь к марафону, придется перейти к чисто номинальным тренировкам в силовых тренировках за пару месяцев до марафона, а возможно и раньше - зависит от уровня подготовки организма!

4 226

Популярные вопросы

29 Июля 2020 Тренировки Николай Яшин Добрый день, Владимир! Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции. Поясню, что имею в виду. Посл... Подробнее

4 Сентября 2020 Начинающим Тигран Лалазарян Добрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи... Подробнее

20 Августа 2020 Начинающим Ильдар Шакирзянов Здравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н... Подробнее

Комментарии4

Роман Масленников 05.10.2014

Сегодня пробежал свой первый полумарафон за 2,20 без шага. По ощущениям - как год назад 10ку.
Мне 32, рост 184, вес 80. Тоже люблю воркаут. Марафон лпанирую где-то через полгодика попробовать сделать:)
Может, встретимся на дистанции!

Ответить

Валерий Чуриков 21.09.2014

Найдите себе хорошего тренера, и при любых данных побежите хоть 100 км. Я в прошлом году едва бежал 10-ку. Сегодня марафон 3:25. без особых напрягов. Еще и сдерживал себя. Почитайте Лидьярта. Очень помогает понять нужен ли вам бег вообще.

Ответить

Денис Ларцев 21.09.2014

Привет,если есть желания то и 42км можно пробежать. Я тож занимаюсь турник,брусья и отжим(37лет,165рост,73вес),но это мне не помешало сегодня в первый раз пробежать марафон 3ч 56м. Так что готовьте себя и в следующим сезоне на марафон.Но это гораздо сложней чем турники и прочие!

Ответить

Роман Масленников 21.09.2014

подписываюсь на ответы, аналогичный вопрос и данные:) только бегаю чуть медленнее))

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий