Здравствуйте, Алексей!
Есть много вариантов того, чем можно перекусить перед марафоном. Это должна быть привычная и в то же время малообременительная для печени пища: овсяная или иная каша на воде и без масла(!), несколько бананов или горсть фиников с чаем (свежезаваренным!) и прочий легкий перекус за два-три часа до старта.
На самом деле, главное не то, что вы съели утром перед марафоном, а то, что вы съели накануне вечером и даже предыдущим днем! Во здесь надо так заправиться углеводами, избежав лишних белков и жиров, чтобы встав утром, чувства голода уже практически не испытывали!
2634
Популярные вопросы
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий