Здравствуйте, Алексей!
Есть много вариантов того, чем можно перекусить перед марафоном. Это должна быть привычная и в то же время малообременительная для печени пища: овсяная или иная каша на воде и без масла(!), несколько бананов или горсть фиников с чаем (свежезаваренным!) и прочий легкий перекус за два-три часа до старта.
На самом деле, главное не то, что вы съели утром перед марафоном, а то, что вы съели накануне вечером и даже предыдущим днем! Во здесь надо так заправиться углеводами, избежав лишних белков и жиров, чтобы встав утром, чувства голода уже практически не испытывали!
2792
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий