Здравствуйте, Алексей!
Есть много вариантов того, чем можно перекусить перед марафоном. Это должна быть привычная и в то же время малообременительная для печени пища: овсяная или иная каша на воде и без масла(!), несколько бананов или горсть фиников с чаем (свежезаваренным!) и прочий легкий перекус за два-три часа до старта.
На самом деле, главное не то, что вы съели утром перед марафоном, а то, что вы съели накануне вечером и даже предыдущим днем! Во здесь надо так заправиться углеводами, избежав лишних белков и жиров, чтобы встав утром, чувства голода уже практически не испытывали!
2408
Популярные вопросы
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий