Ахламов Алексей20 Сентября 2014Здравствуйте,Владимир!что порекомендуете и за сколько часов до старта употребить в пищу в день самого марафона?Ответ тренера
Здравствуйте, Алексей!
Есть много вариантов того, чем можно перекусить перед марафоном. Это должна быть привычная и в то же время малообременительная для печени пища: овсяная или иная каша на воде и без масла(!), несколько бананов или горсть фиников с чаем (свежезаваренным!) и прочий легкий перекус за два-три часа до старта.
На самом деле, главное не то, что вы съели утром перед марафоном, а то, что вы съели накануне вечером и даже предыдущим днем! Во здесь надо так заправиться углеводами, избежав лишних белков и жиров, чтобы встав утром, чувства голода уже практически не испытывали!
Войдите, чтобы добавить комментарий