Чижикова Анна19 Сентября 2014Добрый день!
У меня порой случается такая ситуация: после регулярных тренировок появляются боли в голенях, ощущение, что именно кости дают о себе знать. Не резкая боль, а так, слегка ноющая, проявляется, когда на носках, скажем, попрыгаешь или вес на носки переносишь. При беге первые минуты побаливает, потом притупляется. Проходит долго, недели три. Вот уже месяца два не повторялось подобного, но на протяжении двух лет случается периодически. Никаких травм ранее не было. Что это может быть и как исправить? Заранее спасибо.Ответ тренера
Анна!
Поскольку боли появляются периодически, скорее всего тогда, когда резко прибавляете нагрузку, просто подберите себе вторую пару кроссовок, лучше иного бренда, для контрастных нагрузок на ОДА.
4120
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
@Анна Чижикова, я в этом вопросе не профи, боюсь насоветовать не того. Поговорите в доктором.
Про обувь - возможно, уже большой пробег, подошва неправильно амортизирует, или по пронации не подходит, или изначально вовсе не беговые кросовки, а объемы уве
@Oleg Soldatov, @Денис Кузьмин, спасибо, почитала в инете про надкостницу - и правда похоже... Просто я не могу понять, отчего появляется это. Бегаю в одной и той же обуви, кроссовки беговые найк, модель уж не скажу. Техника... возможно. Сейчас стала бо
Похоже на надкостницу, но диагноз поставит только врач.
Снизить объем, подобрать правильно обувь, возможно стельки, обратить внимание на технику, холодные компрессы... но доктор скажет точнее.
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Про обувь - возможно, уже большой пробег, подошва неправильно амортизирует, или по пронации не подходит, или изначально вовсе не беговые кросовки, а объемы уве
Снизить объем, подобрать правильно обувь, возможно стельки, обратить внимание на технику, холодные компрессы... но доктор скажет точнее.
Войдите, чтобы добавить комментарий