Чижикова Анна19 Сентября 2014Добрый день!
У меня порой случается такая ситуация: после регулярных тренировок появляются боли в голенях, ощущение, что именно кости дают о себе знать. Не резкая боль, а так, слегка ноющая, проявляется, когда на носках, скажем, попрыгаешь или вес на носки переносишь. При беге первые минуты побаливает, потом притупляется. Проходит долго, недели три. Вот уже месяца два не повторялось подобного, но на протяжении двух лет случается периодически. Никаких травм ранее не было. Что это может быть и как исправить? Заранее спасибо.Ответ тренера
Анна!
Поскольку боли появляются периодически, скорее всего тогда, когда резко прибавляете нагрузку, просто подберите себе вторую пару кроссовок, лучше иного бренда, для контрастных нагрузок на ОДА.
4196
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
@Анна Чижикова, я в этом вопросе не профи, боюсь насоветовать не того. Поговорите в доктором.
Про обувь - возможно, уже большой пробег, подошва неправильно амортизирует, или по пронации не подходит, или изначально вовсе не беговые кросовки, а объемы уве
@Oleg Soldatov, @Денис Кузьмин, спасибо, почитала в инете про надкостницу - и правда похоже... Просто я не могу понять, отчего появляется это. Бегаю в одной и той же обуви, кроссовки беговые найк, модель уж не скажу. Техника... возможно. Сейчас стала бо
Похоже на надкостницу, но диагноз поставит только врач.
Снизить объем, подобрать правильно обувь, возможно стельки, обратить внимание на технику, холодные компрессы... но доктор скажет точнее.
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Про обувь - возможно, уже большой пробег, подошва неправильно амортизирует, или по пронации не подходит, или изначально вовсе не беговые кросовки, а объемы уве
Снизить объем, подобрать правильно обувь, возможно стельки, обратить внимание на технику, холодные компрессы... но доктор скажет точнее.
Войдите, чтобы добавить комментарий