look at this web-site works by using enameled artistry in addition to cutting craft showing outstanding traits. https://isend.to for sale is constantly led by superior quality. graceful stickvape.com vape store hot sale. visit homepage forum watertight wristwatch famed environment. visit the site for sale in usa while in the putting your equipment together also mixing practice,any link is best.
Начинающим
5
Начинающим
Усачев Андрей
19 Сентября 2014
Здравствуйте! Хочу задать 2 вопроса.
1) Что стоит есть во время самого марафона? Гели, к сожалению, употреблять не буду. Что может их заменить? Нормально ли пить воду и есть сладкое типа мармелада или шоколада во время самого бега? Имеет ли смысл есть протеиновые батончики или белок все равно не успеет перевариться?
2) Месяц назад мой результат на полумарафоне был 1:52, но было совсем трудно. При этом больше 21 км никогда не бегал и на тренировках тоже. Велики ли шансы удачно добежать марафон вообще и за 4:30 в частности ? p.s. опыт тренировок - 3 месяца.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
20 Сентября 2014
Здравствуйте, Андрей!Питание "прирабатывается" во время марафонских длительных - на двух и более часах бега. Все дело в индивидуальных предпочтениях организма! Ибо то, что хорошо идет у одного бегуна, второго ставит на грань схода!
На протеин и шоколад налегать как до так и во время марафона не советую!
В отношении результата, даже с такой слабой подготовкой можете рассчитывать на 4:30. А пробеги хотя бы пару тридцаток, смогли бы замахнуться и на 4 часа!
5
465
Удачи Вам.
Про результат - с одной стороны после половинки за 1:52 на чуть больше 4-х часов как правило можно рассчитывать, хотя, конечно, 3 месяца тренировок - это ОООЧЕНЬ МАЛО! Удачи!
Войдите, чтобы добавить комментарий