Тренировки
15
Тренировки
Владимир Метелкин
18 Сентября 2014
Здравствуйте, Алексей!Попробуйте поделать ортопробу (пульс лежа+пульс стоя). Возможно Вы добегались до перетренировки - по-крайней мере, поведение ЧСС в "жировой зоне" слишком "контрастное".
Конечно точнее Вам скажет только врач-кардиолог после ЭКГ.
Вообще бегать невыспавшись и в "случайное" время - это дополнительная нагрузка на сердце, не говоря, про бег при повышенном пульсе!
Постарайтесь наладить тренировочный режим, либо замените бег прогулками - здоровья Вы себе иначе таким тренингом не прибавите!!
15
631
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Стараюсь вообще ничего, что может оказать влияние на тренировку, не употреблять.
У меня средний пульс на восстановительных пробежках (которых в трен. плане до 70%) - в районе 135. И это много, надо снижать!
Но после того, как заболел и купил пульсометр (совпало), понял, что нужно бегать медленней. В итоге сейчас просто бегаю через день по 40-120 минут, на низком пульсе.
Пульс покоя не измерял давно, завтра утром измерю.
Какой пульс покоя у Вас?
Возможно, высыхает датчик - тогда показания завышаются, и наводки от телефона-плеера могут быть. Т.е. дело не в организме, а в приборе.
Пример, когда я пытался поддерживать пульс в диапазоне 145-150: http://connect.garmin.com/modern/activity/577550075
Войдите, чтобы добавить комментарий