16 Сентября 2014Привет! 14 числа в воскресенье пробежала в Вильнюсе полу марафон. 28 числа в Юрмале будет 10 км-могу ли я бежать или это слишком быстро и организм не восстановлен? Полу марафон пробежала просто для себя, рекордов не ставлю.Ответ тренера
Здравствуйте, Анна!
Я вижу, что Вы уже сами все решили. Однако готовность организма к повторному старту во многом определяется уровнем Вашей подготовки, а конкретно киломатражом, который Вы набирали перед полумарафоном. Чем километраж выше, тем проще восстановление!
Две недели восстановления - это на грани - ноги могут и не добежать!
5692
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Вот уж десятку точно можно пробежать в любом состоянии. Ведь полумарафон вряд ли выбил вас из колеи?)
До 28 числа вы еще и 4 тренировки сделать успеете.
@Алексей Метелин, Я готова хоть сейчас:) Но не знаю насколько это правильно и надо ли перед 28 числом еще бегать. Или просто там уже пробовать 10 км для себя и все. И хочется и колется. Сегодня вторник-колени болят. В остальном все хорошо.
Анна, если 14-го бежала полумарафон не на рекорд, то при условии, что была подготовлена к половинке, то к 28-му организм будет готов, можно было бы попробовать и на рекорд, думаю всё окей. Главное перед стартом по самочувствию понять готова или нет.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
До 28 числа вы еще и 4 тренировки сделать успеете.
Войдите, чтобы добавить комментарий