Другое
2
Другое
Владимир Метелкин
15 Сентября 2014
Здравствуйте, Максим!Когда отбиваются ноги прежде всего внимание к кроссовкам, ибо они наш "посредник" между нашими ногами и твердым асфальтом!
Если успеете купить мягкие кроссовки и обкатать, чтобы не натереться... Решение за Вас не пишу, ибо марафон 21 - не последний на этой Земле, как и в этом году - 28.09 в Королеве и далее.
Про позвоночник Вам уже написали в комментарии. Самое доступное - это турник и шведская стенка с возможностью висеть вниз головой, а также брусья. Только осторожней со спрыгиванием - можно травмировать то, что только что поправили! Не важно, что будете делать, главное не до отказа, и с фазой расслабления в висе.
2
522
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Я купил стельки и начал бегать на длинные дистанции. После длинных забегов боль начала проходить. Т.о. ударно-волновую терапию я заменил забегами. За счет стелек получилась идеальная пронация (проверено в RunLabs).
Войдите, чтобы добавить комментарий