Конечно, подбирать упражнения стоит после выявления проблем с этой самой техникой. Также имеет значение целевая дистанция, ибо техника бега на средние, стайерские и марафонские дистанции отличается! Обычно есть проблемы с длиной шага и величиной угла разведения бедер в беговом шаге. Также работа стопой. Вынос бедра. Однако, нарабатывание подъема бедра, отработка длины шага имеют значение только при темпе выше 4-4.30 мин/км, а доталкивание стопой - выше 3.30 мин/км. Если пока мышцы не позволяют так перемещаться, отработку техники можно отставить на потом, делая упражнения на силу целевых мышц!

Тип пронации значения не имеет - перед переходом к отрабатыванию техники, желательно укрепить соответствующие мышцы. Так вот, за пронацию в основном отвечают мышцы голени и стопы - разрабатывая антегонисты, пронацию можно попробовать "откорректировать", свод стопы - укрепить.

Если Вы бегаете 10 км в день, то подреблять жидкость нет смысла - не успеете обезводиться, а организм дополтельно нагрузите. После пробежки можно потреблять жидкость, но не более 150-200 мл за четверть часа, ибо перебор также нагрузит организм, а желудок бОльше не пропустит!

Электролиты целесообразно добавлять в напитки (гипотоники) при длительных тренироваках, существенно истощающих силы организма, а также и после обычных пробежек - в жару.