10 Сентября 2014Добрый день,
Активно начала бегать год назад, в июле добилась неплохих результатов ( темп 5,0 от 10 до 17 км), в августе получился перерыв в 10 дней, однако, сказать что физической нагрузки не было вообще нельзя.
Приступив к тренировкам значительно снизился темп ( до 5,30-5,45) и тренировки стали даваться тяжелее.
Скажите, с чем это может быть связано?
Питание, стиль тренировок не меняла, разве что добавились тренировки с подъем/спуск и сменились кроссовки.Ответ тренера
Здравствуйте, Светлана!
Так вот сразу через инет дать ответ сложно,
Но рельеф и другие кроссовки - возможное объяснени
Для оценки своего текущего состояния используйте периодическую тренировку в виде пробегания одного и того же отрезка (в одном и том же месте или по стадиону).
0694
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий