10 Сентября 2014Добрый день! как много нужно времени для подготовки к марафону, если на деле у меня два полу-марафона в год и обычные тренировки на улице. ? Ответ тренера
Здравствуйте, Анна!
длительность подготовки к марафону зависит от целей, которые Вы перед ним ставите.
Если Вы уже бегали полумарафон, то после восстановления, стоит поработать над марафонскими объемами 2-4 месяца и еще недели три оставить на подвдку.
Разумеется, что эти временные оценки для марафона результат на котором не важен, в противном случае время набегивания объемов стоит еще увеличить.
Войдите, чтобы добавить комментарий