Вопросы тренеру

Тренировки

Romanova Annka 10 Сентября 2014 Добрый день! как много нужно времени для подготовки к марафону, если на деле у меня два полу-марафона в год и обычные тренировки на улице. ? Ответ тренера

Владимир Метелкин 11 Сентября 2014

Здравствуйте, Анна!
длительность подготовки к марафону зависит от целей, которые Вы перед ним ставите.
Если Вы уже бегали полумарафон, то после восстановления, стоит поработать над марафонскими объемами 2-4 месяца и еще недели три оставить на подвдку.
Разумеется, что эти временные оценки для марафона результат на котором не важен, в противном случае время набегивания объемов стоит еще увеличить.

0 34

Популярные вопросы

18 Апреля 2018 Начинающим Виктория Тимошенкова Добрый день! Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для... Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки Алексей Полегенько Здравствуйте! Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал? Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива... Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки Александр Латышев Добрый день! Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите... Подробнее

Комментарии0

Войдите, чтобы добавить комментарий