9 Сентября 2014Добрый день! Подскажите пожалуйста,как питаться перед забегом? за сколько есть,что есть,нужно ли вообще есть,за сколько пить? Я предполагаю за пару часов до забега можно съесть быстрый углевод,типа банана,а в течение дня ограничиться в еде?Ответ тренера
Здравствуйте, Виктория!
Прием пищи перед стартом особенно важен, ибо ошибка скажется на результате, а возможно придется сойти с дистанции.
Не рекомендуется наличие в меню высокобелковой, жирной, жареной пищи, содержащей в больших количествах белок и жир.
Углеводов же наоборот, должно быть вволю, особенно последние дни перед стартом - лучше поесть на ночь макарон. А утром наедаться без толку - гликоген образуется только через несколько часов, ослабляя организм. Поэтому утром легкий перекус.
2763
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий