Тренировки
3
Тренировки
Лопатин Михаил
8 Сентября 2014
Здравствуйте. Хочу быстро бежать марафон. Как тренироваться максимально эффективно. Сколько раз в неделю? Сколько раз в день если такое допустимо? И сколько времени тратить на тренировки. Повторюсь нужна максимальная эффективность, т.к. не собираюсь останавливаться в ближайшие 4-6 лет. Спасибо.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
9 Сентября 2014
Михаил!Прежде всего, подготовка потребует не один год. Познакомиться с теорией марафонской подготовки можно у авиторов: Р.Канова, Д.Дэниелс, П.Фитзингера, А.Полунина, Д.Грэхем и других. Начните тренировки, сначала для втягивания, а потом в качестве специализированной нагрузки.
3
49
Популярные вопросы
25 Апреля 2018
Тренировки
Юрий Воропай
Добрый день! Подскажите, в какие дни недели лучше делать массаж, при условии, что во вторник и четверг проводится скоростная работа, а в субботу длите...
Подробнее
23 Апреля 2018
Питание
Эвелина Латышева
Здравствуйте!
Скажите, как отражается на состоянии и здоровье бегуна прием препаратов, снижающих уровень аммиака в крови?
Спасибо!
Подробнее
Популярные вопросы
25 Апреля 2018
Тренировки
Юрий Воропай
Добрый день! Подскажите, в какие дни недели лучше делать массаж, при условии, что во вторник и четверг проводится скоростная работа, а в субботу длите...
Подробнее
23 Апреля 2018
Питание
Эвелина Латышева
Здравствуйте!
Скажите, как отражается на состоянии и здоровье бегуна прием препаратов, снижающих уровень аммиака в крови?
Спасибо!
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий