Техника бега
10
Техника бега
Владимир Метелкин
9 Сентября 2014
Сергей!Не являюсь провидцем, попробую предположить, что Вы не дождавшись должного восстановления после полумарафона, слишком рано начали делать работы, а бег по холмам в Крыластком - это работа на рельефе, да еще и по асфальту! Кроме того, стоит обувать самую мягкую обувь.
Поэтому ждите, когда ОДА отойдет от предыдущей нагрузки, применяйте меры ускоренного восстановления - баня/сауна и массаж.
10
314
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Посоветуйте форум, где вы общаетесь.
Сори
СБУ = Специальные Беговые Упражнения.
ОДА = Опорно-Двигательный Аппарат.
Кстати да, может быть. Часто на высоком пульсе бегаю. Думал это нормально. Стараюсь держать пульс 140-150.
Сегодня пробежал на пульсе 130. 3км. Больше не нашел места в Севастополе))).
Завтра тоже с этм пульсом попробую.
Я извин
Спасибо за ваши ответы. Задумался над своим тренировками
Войдите, чтобы добавить комментарий