Чарыков Андрей8 Сентября 2014Здравствуйте!
Планирую бежать ММ 21 сентября. На последней вчерашней тренировке 20 в марафонском темпе 04:15 на км решил попробовать гель MultiPower после 11 км дистанции. До этого бежал ровным темпом. Но после приема сразу появились боли в желудке и селезенке, которые не проходили минут 20. В результате пришлось снизить темп до 04:50 на км. Как опустило, темп заново восстановился. Следовательно, вопрос: везде говорят, что гели восстанавливают силы благодаря поступлению гликогена и глюкозы, а здесь обратный эффект? Или это особенности моего организма? (после его приема выпил 200 грамм воды) И почему не падает пульс (средний пульс 183 удара по дистанции). Тренируюсь с начала лета. Возраст 32 года; вес 67 кг. Еженедельный пробег - около 100 км. Делаю все типы тренировок: от восстановительного бега до длительных и интервалов.Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
В принципе, прием питания по дистанции также желательно тренировать, возможно темп был высок, а возможно была слишком большая дозировка геля и последующей жидкости - можно попробовать снова, снизив порцию.
Однако есть и индивидуальные особенности организма - если гель, не говоря о твердой пище, организм "не принимает", то вариант один - пробовать энергетические напитки, либо экспериментировать с углеводным насыщением до старта.
Существует мнение, что успешный результативный бег на сверхдлинных дистанциях зависит от способности конкретного организма питаться на ходу.
1123
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
Значит, у меня остается единственный вариант - углеводное насыщение до старта.
Войдите, чтобы добавить комментарий