8 Сентября 2014Здравствуйте!
Планирую бежать ММ 21 сентября. На последней вчерашней тренировке 20 в марафонском темпе 04:15 на км решил попробовать гель MultiPower после 11 км дистанции. До этого бежал ровным темпом. Но после приема сразу появились боли в желудке и селезенке, которые не проходили минут 20. В результате пришлось снизить темп до 04:50 на км. Как опустило, темп заново восстановился. Следовательно, вопрос: везде говорят, что гели восстанавливают силы благодаря поступлению гликогена и глюкозы, а здесь обратный эффект? Или это особенности моего организма? (после его приема выпил 200 грамм воды) И почему не падает пульс (средний пульс 183 удара по дистанции). Тренируюсь с начала лета. Возраст 32 года; вес 67 кг. Еженедельный пробег - около 100 км. Делаю все типы тренировок: от восстановительного бега до длительных и интервалов.Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
В принципе, прием питания по дистанции также желательно тренировать, возможно темп был высок, а возможно была слишком большая дозировка геля и последующей жидкости - можно попробовать снова, снизив порцию.
Однако есть и индивидуальные особенности организма - если гель, не говоря о твердой пище, организм "не принимает", то вариант один - пробовать энергетические напитки, либо экспериментировать с углеводным насыщением до старта.
Существует мнение, что успешный результативный бег на сверхдлинных дистанциях зависит от способности конкретного организма питаться на ходу.
1274
Популярные вопросы
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
10 Мая 2021СобытияВладимир Лабадин Не могу зарегистрироваться на 42 км в Волгоград на 30 мая. В окне только 5 км и не даётся возможность выбрать другую дистанцию. Закончились слоты? Но ...Подробнее
Значит, у меня остается единственный вариант - углеводное насыщение до старта.
Войдите, чтобы добавить комментарий