8 Сентября 2014Здравствуйте!
Планирую бежать ММ 21 сентября. На последней вчерашней тренировке 20 в марафонском темпе 04:15 на км решил попробовать гель MultiPower после 11 км дистанции. До этого бежал ровным темпом. Но после приема сразу появились боли в желудке и селезенке, которые не проходили минут 20. В результате пришлось снизить темп до 04:50 на км. Как опустило, темп заново восстановился. Следовательно, вопрос: везде говорят, что гели восстанавливают силы благодаря поступлению гликогена и глюкозы, а здесь обратный эффект? Или это особенности моего организма? (после его приема выпил 200 грамм воды) И почему не падает пульс (средний пульс 183 удара по дистанции). Тренируюсь с начала лета. Возраст 32 года; вес 67 кг. Еженедельный пробег - около 100 км. Делаю все типы тренировок: от восстановительного бега до длительных и интервалов.Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
В принципе, прием питания по дистанции также желательно тренировать, возможно темп был высок, а возможно была слишком большая дозировка геля и последующей жидкости - можно попробовать снова, снизив порцию.
Однако есть и индивидуальные особенности организма - если гель, не говоря о твердой пище, организм "не принимает", то вариант один - пробовать энергетические напитки, либо экспериментировать с углеводным насыщением до старта.
Существует мнение, что успешный результативный бег на сверхдлинных дистанциях зависит от способности конкретного организма питаться на ходу.
1602
Популярные вопросы
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Значит, у меня остается единственный вариант - углеводное насыщение до старта.
Войдите, чтобы добавить комментарий