Чарыков Андрей8 Сентября 2014Здравствуйте!
Планирую бежать ММ 21 сентября. На последней вчерашней тренировке 20 в марафонском темпе 04:15 на км решил попробовать гель MultiPower после 11 км дистанции. До этого бежал ровным темпом. Но после приема сразу появились боли в желудке и селезенке, которые не проходили минут 20. В результате пришлось снизить темп до 04:50 на км. Как опустило, темп заново восстановился. Следовательно, вопрос: везде говорят, что гели восстанавливают силы благодаря поступлению гликогена и глюкозы, а здесь обратный эффект? Или это особенности моего организма? (после его приема выпил 200 грамм воды) И почему не падает пульс (средний пульс 183 удара по дистанции). Тренируюсь с начала лета. Возраст 32 года; вес 67 кг. Еженедельный пробег - около 100 км. Делаю все типы тренировок: от восстановительного бега до длительных и интервалов.Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
В принципе, прием питания по дистанции также желательно тренировать, возможно темп был высок, а возможно была слишком большая дозировка геля и последующей жидкости - можно попробовать снова, снизив порцию.
Однако есть и индивидуальные особенности организма - если гель, не говоря о твердой пище, организм "не принимает", то вариант один - пробовать энергетические напитки, либо экспериментировать с углеводным насыщением до старта.
Существует мнение, что успешный результативный бег на сверхдлинных дистанциях зависит от способности конкретного организма питаться на ходу.
1231
Популярные вопросы
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Значит, у меня остается единственный вариант - углеводное насыщение до старта.
Войдите, чтобы добавить комментарий