Чарыков Андрей8 Сентября 2014Здравствуйте!
Планирую бежать ММ 21 сентября. На последней вчерашней тренировке 20 в марафонском темпе 04:15 на км решил попробовать гель MultiPower после 11 км дистанции. До этого бежал ровным темпом. Но после приема сразу появились боли в желудке и селезенке, которые не проходили минут 20. В результате пришлось снизить темп до 04:50 на км. Как опустило, темп заново восстановился. Следовательно, вопрос: везде говорят, что гели восстанавливают силы благодаря поступлению гликогена и глюкозы, а здесь обратный эффект? Или это особенности моего организма? (после его приема выпил 200 грамм воды) И почему не падает пульс (средний пульс 183 удара по дистанции). Тренируюсь с начала лета. Возраст 32 года; вес 67 кг. Еженедельный пробег - около 100 км. Делаю все типы тренировок: от восстановительного бега до длительных и интервалов.Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
В принципе, прием питания по дистанции также желательно тренировать, возможно темп был высок, а возможно была слишком большая дозировка геля и последующей жидкости - можно попробовать снова, снизив порцию.
Однако есть и индивидуальные особенности организма - если гель, не говоря о твердой пище, организм "не принимает", то вариант один - пробовать энергетические напитки, либо экспериментировать с углеводным насыщением до старта.
Существует мнение, что успешный результативный бег на сверхдлинных дистанциях зависит от способности конкретного организма питаться на ходу.
1257
Популярные вопросы
25 Марта 2021ДругоеАлёна БарановаНе получается зарегистрировать детей на детский и 5 км забег. Помогите )Подробнее
17 Апреля 2021НачинающимЛена УрсоваЗдравствуйте! Где проходят тренировки? Есть в Одинцово?Подробнее
Значит, у меня остается единственный вариант - углеводное насыщение до старта.
Войдите, чтобы добавить комментарий