Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Тренировки

Васильев Игорь 8 Сентября 2014 здравствуйте!!! Бегаю около 3 месяцев (в первые дни начала бега был результат около 40 минут - 5 км). текущий результат 25 минут 5 км. возраст 31; рост 179;вес 63. темпоритм беговой нагрузки какой у меня? в смысле, не слишком ли "жалею себя"? бегаю ежедневно по 5 км. Гипотетически, к концу 2015 года есть шанс выйти из 15 минут? Ответ тренера

Владимир Метелкин 9 Сентября 2014

Игорь!
Легкая атлетика - не лучший вид спорта для построения спортивной карьеры! Да, если нет противопоказаний по здоровью, выполнить 1 разряд и даже КМС при соответствующих временных затратах вполне возможно для молодого человека. Другое дело - возраст 23 года и старше. Честолюбивые бегуны выбирают дистанции подлиннее, где конкуренция пониже.

Что же до 15.00 на 5000 м (уровень 1 разряда), то бегая сейчас по 5 мин/км, не поднять уровень тренированности до 3 мин/км за год с небольшим! Чудес не бывает!
До 2 разряда за два-три года при наличии тренера вполне возможно, но выше - это еще пара лет, итого порядка 5 лет. При наличии необходимых временных ресурсов и финансовых возможностей (тренируясь каждый день, порой по два раза, сложно еще и работать, и содержать семью).

6 379

Популярные вопросы

3 Марта 2023 Начинающим mkatarina Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой. Подробнее

Комментарии6

Алексей Метелин 08.09.2014

@Владимир Елизаров, трезвая оценка! Присоединяюсь!

Ответить

Владимир Елизаров 08.09.2014

@Игорь Васильев, можно даже не тратить время.Мастером спорта в беге стать Вам не грозит.

Ответить

Gennady Karasev 08.09.2014

Сейчас улучшение во времени будет даваться труднее в разы. Мне кажется, что улучшить время с 25 минут до 20 будет намного легче, чем с 20 до 18. Через год можно расчитывать на 20 минут.

Ответить

Игорь Васильев 08.09.2014

@Алексей Метелин, из того расчета что хочу разряд мастера спорта. если почувствую что не справляюсь - брошу идею уйти в большой спорт, буду "для себя бегать".

Ответить

Алексей Метелин 08.09.2014

Резко начинать никто не советует, поэтому, то что Вы постепенно наращиваете результат - это хорошо.
Почему и из каких расчетов у Вас появилась такая мысль выбежать из 15 минут?

Ответить

Владимир Елизаров 08.09.2014

Гипотетически у Вас шанс есть на что угодно.)))Практически результат на 5000 метров из 15 минут это норматив КМС или около того. Для достижения его "жалеть" себя не придётся это точно.Для оценки перспектив,предлагаю пробежать 3км в полную силу.Таким образом можно экспериментально оценить своё МПК (максимальное потребление кислорода).Именно этот показатель сильно коррелирует с гипотетической возможностью достижения Вашей цели.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий