Здоровье
1
Здоровье
Юновидов Александр
7 Сентября 2014
Добрый день, мой вопрос связан с болями в правом боку. Мне 45 готовлюсь к ММ , две недели назад при беге на 30км за 5 до финиша заболел бок добежал, значения не придал. Неделю назад опять 30 и почти на всей дистанции то слабо то сильней побаливало на последних 5км сдерживал темп((. И вот вчера на 22км тоже самое и это за две недели до старта. До этого бок практически никогда не болел . Массаж пальцами и более глубокое дыхание не помогли. Только напряжение мышц пресса. Буду признателен за совет.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
7 Сентября 2014
Здравствуйте, Александр!Самое простое объяснение при болях в правом боку к бегуна - т.н. "болевой печеночный синдром" (БПС).
Другой вариант - наличие в диете продуктов, плохо сочетающихся с текущим уровнем нагрузки.
Отдельно стоит обострение хронических заболеваний печени, имевшихся на начало тренировок.
Наиболее вероятно, что текущий уровень нагрузки превышает Ваши способности по его усвоению. Однако, активная фаза подготовкик марафону закончилась, началась т.н. подводка к старту, много бегать не нужно. Организм перешел к восстановлению. Попробуйте попринимать гепатопротекторы, эссенциале, а на старт взять в кармашек две-три таблетки но-шпы. Разумеется, на марафоне при подобных "позывах" придется (временно) переходить на шаг.
После марафона, если боли не отступят, лучше все же пойти к врачу и сделать УЗИ.
1
317
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий